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?發育期的兒童怎樣“調補”最合理?

作者:sbong16888  時間:2014-08-22 10:22:49  來源: 大眾養生網

兒童是祖國的花朵,是家長們的未來,每位家長都希望自己的孩子能夠健健康康的長大,擁有一個健康的體魄,為此好多家長是傷透了腦筋,唯恐給孩子吃不夠,補不夠,其實,真正的營養調補重在適合,不可盲目進補,有個好方法才能起到事半功倍的效果,那么怎樣給孩子的調補最合理呢?

一、堅持多樣多元化

對于營養的吸收來說,多樣化多元化是最好的,孩子正處在發育的階段,身體各個組織器官需求的營養不同,所以不能一味的按照孩子的胃口去進食,這樣會引起營養的偏差,導致不良的后果,一般來說,在營養餐方面要加強主食搭配副食,精糧搭配粗糧,水果搭配正餐,乳品搭配骨質最好,希望家長們多加留心注意。

二、強化體質,拒絕慵懶

發育期的兒童,身體素質正是在接受外界鍛煉的好時機,所以除了日常飲食的進補之外,還要加強體質的鍛煉,多做一些有益于身體的鍛煉,比如跑步,打球,登山等運動,讓兒童的體能骨骼得到有效的發展,對于接受食物所帶來的營養會更有利。

三,開發智力,培養思維

發育期的孩子,除了身體上的發育,還有大腦思維,智力方面的開發,這個時期的孩子,家長朋友們不可忽視,要多于孩子互動,做游戲,玩迷宮,平時注重孩子的思維開發,智力培養,多購買一些書籍或者音像制品,讓孩子自己去探索,以增強腦力的活動量。

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