正常人的指甲是粉紅顏色的，外表光滑，比較堅(jiān)韌，無(wú)不良癥狀，指甲末端有一個(gè)半月，正常健康應(yīng)該是8-10個(gè)，指甲的四周沒(méi)有逆長(zhǎng)的肉刺，輕輕用手壓住指甲的底部，甲板就會(huì)呈現(xiàn)白色，但要在松開(kāi)后能夠立刻恢復(fù)出現(xiàn)我們常見(jiàn)的粉紅色。

指甲甲板上如果有白色的塊狀斑，預(yù)示著身體缺乏鈣、鋅等成分，腸胃的機(jī)能虛弱。如果這樣就要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定病因。進(jìn)行鈣、鐵、鋅的補(bǔ)充。

甲板豎紋明顯，表面粗糙有高低起伏，是身體衰老加劇的征兆哦。可多吃一些蛋黃和動(dòng)物肝腎器官食物，以及深綠色蔬菜，規(guī)律作息。

指甲薄脆，指甲很容易分裂、撕層，這是扁平、苔蘚等的皮膚病會(huì)導(dǎo)致此類現(xiàn)象，但一般多是因?yàn)橹讣椎臓I(yíng)養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的。指甲主要是蛋白成分構(gòu)成，可適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入，多吃點(diǎn)魚(yú)肉、蝦類等的高蛋白食物，其次，還有核桃和花生也能堅(jiān)固指甲，可以多吃。

倒刺俗稱是逆刺。逆刺之所以存在多是由于身體內(nèi)部缺乏了維生素，或是由于皮膚干燥。這個(gè)時(shí)候，有逆刺別拔，多吃點(diǎn)水果或者蔬菜，進(jìn)行補(bǔ)充維生素；干燥季節(jié)多涂油性護(hù)手霜。

月牙又稱甲半月，中醫(yī)認(rèn)為月牙的多少與一個(gè)人氣血相關(guān)。指甲的半月弧度小或者數(shù)量過(guò)少，都暗示著氣血很差，身體弱，易疲勞。因?yàn)楦尾匮瑲庋蛔闩c肝功能密切相關(guān)。少熬夜，多吃深色水果均能有效促進(jìn)肝臟功能提升。