一、多喝湯料
增加體內水分的吸收，是有效防止便秘的使用方法，平時多喝水，尤其是早上空腹喝一杯白開水，飯前喝一杯咖啡，這些都會加速體內水分的充沛，讓食物可以濕潤，腸道就不會干澀，可以有效的進行排便。
二、水果輔餐
多吃水果，有助于腸道的潤滑，可以加強胃腸蠕動功能，水果除了本身的水分可以讓食物松軟，還可以為食物和腸道之間增加銜接，讓排泄通暢，所以日常三餐，不妨每日加上一個蘋果，對便秘是很好的療效。
三、按摩揉腹
按摩搓揉腹部主要是提升腸道的蠕動功能，讓食物在外力的蠕動下，加速排泄，每天順時針和逆時針各按摩腹部30次，每天早晚2次，是很好的治療便秘方法，也是對自身健康很有利的，不妨試一試。
四、乳品推進
乳類制品同樣對腸道有潤滑的作用，早上喝點牛奶，或者多吃點奶制品，都會對腸道有幫助，對身體也是一種營養吸收，所以每天多喝點牛奶，酸奶，吃些奶酪制品，對營養消化也有好處，便秘的患者可以試試。
便秘不怕，治療便秘的輕松方法
廣東羅浮山國藥股份有限公司是一家從事藥品生產,藥品經營,中草藥收購等業務的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在廣東省，詳細地址為：惠州市博羅縣長寧鎮廣汕公路邊嶺排工業區（羅浮山藥業城）;經國
北京韓美藥品有限公司(以下簡稱北京韓美)成立于1996年3月，公司產品業務涉及兒科產品、消化科產品、骨科產品、抗感染藥等領域，98%的產品在國內成產，主要產品有媽咪愛、易坦靜、易安平、美常安、利動、
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輝瑞在中國業務覆蓋全國300余個城市，并在華上市了五大領域的高品質的創新藥物，包括腫瘤、疫苗、抗感染、炎癥與免疫、罕見病等多個領域的處方藥和疫苗。多年來，輝瑞始終致力于“成為中國醫療衛生體系重要組成
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北京同仁堂科技發展股份有限公司制藥廠成立于1980年07月31日，注冊地位于北京市豐臺區南三環中路20號，法定代表人為王煜煒。經營范圍包括制造膠劑、口服液、丸劑、顆粒劑、糖漿劑、擦劑、氣霧劑、軟膠囊
海南碧凱藥業有限公司成立于1993年。是【國家高新技術企業】、國家工商總局【守合同重信譽單位】、海口工業【十佳企業】。擁有各類人才，員工近2000人。生產基地位于海口藥谷，占地134畝，建筑面積10
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