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改變男性走路方式可改善腎虛

作者:養生專家  時間:2013-03-01 00:00:00  來源: 大眾養生網

???男人最怕腎虛,有時卻又偏偏遭遇腎虛困擾。人體會陰部有個會陰穴,中醫認為,會陰穴屬任脈,是任、督二脈的交匯之點。按壓此穴不僅有利于泌尿系統的保健,而且有利于整個機體的祛病強身。

改變男性走路方式可改善腎虛

???專家建議,男性每天抽出一定時間走走“貓步”,能補腎填精增強性功能。而且,扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力,還能改善盆腔的血液循環,對男性來說,能預防和減輕前列腺炎的癥狀,而女性則可以減輕盆腔的充血,緩解腹部下墜和疼痛感。

?此外,每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一,對恥骨尾骨肌的鍛煉非常有效,同時還可以減少盆腔的充血。人體全身有近500塊肌肉,2/3集中在下半身,而慢跑和步行時,鍛煉的重點是在下半身。鍛煉時要注意配合緩而深的呼吸、雙臂擺動、大跨步快速前進,才能達到更好的效果。

???溫馨提示:男性“走貓步”,除了增強體質、緩解心理壓力外,還可以增強腎功能,可謂是一舉多得

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