現在的人對于健康養生已經越來越重視

無時無刻的在想著怎樣將自己的身體狀態調整好，怎么能夠去除病災是非常重要的，甩手功就是一種比較食用的養生功法，可以起到防癌的作用，下面小編就來帶你了解一下，甩手功應該怎么練。

《甩手功》這套功法極期簡單

就是雙腿微屈站立，目微閉，雙手展開，稍用力將兩臂前后甩動，每天堅持半個小時以上(當然時間越長越好。)傳授這套甩手功法的本意是增強大家的氣血能量，舒通經絡，調節放松身心。

這套功法源于《易筋經》，易筋之意，就是把弱的筋變成強的筋，把病的筋變為壯的筋，甩手通過牽拉手腕、手掌、足跟、膝部等12條筋脈，使其受到刺激而起伸縮運動，同時不斷的甩手會擴張胸肺，增強血液在體內甚至是微血管的循環，直至人體未梢，在氣血快速流通作用下，一些壞死的細胞、體內垃圾就會被排出。

甩手功法可以治療很多疾病

對高身壓、肝病、心臟病、神經衰弱、氣管炎、關節炎等多種慢性疾病有較顯著的療效。曾位有一位患大腸癌的人，每天甩手2000余次，堅持3個月后再去復檢，竟然發現癌細胞已基本消失，病情得到控制。從現代醫學角度來說，甩手時可使全身肌肉松馳，血液就會加速順暢流通全身，一些病變的癌細胞就會被血液中的殺死細胞吞噬掉。一些肩膀酸痛的人，在堅持甩手一段時間后，疼病毛病全無，這些都是因為通過甩手打通了人體的奇經八脈，使氣血更加流暢，“通則不痛，痛則不通”，所以說甩手運動是最簡單可隨時隨地的一項運動方式。

現代醫學證明，活動過少會使臟器過早衰弱，還將導致中樞神經系統和內分泌系統發生變化，這種變化使得人的情緒不穩定和新陳代謝發生障礙，導致許許多多之病癥產生。

「達摩易筋甩手功」適合人體，既省時方便又不會有副作用的運動。

運動四原則

《呂氏春秋》：「流水不腐，戶樞不蠹，動了。形氣亦然，形不動則精不流，精不流則氣郁。」運動能調暢氣機，精氣流通，增強體質!古代人神醫華佗曾說：「人體欲勞動…動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。」早、中、晚，一日三次，每次甩手五分鐘、十分鐘、或十五鐘，量力而為，以避免肩膀韌帶與肌肉受傷，長期練甩手功當可延年益壽。

現在社會上流行的養生保健功法是「達摩易筋甩手功」能促使內臟血流通暢，增強新陳代謝功能，防止體內細胞衰老更具預防感冒之功，可說是一種美好健身運動功法…

甩手功是有傳承有系統的

值得學習甩手功的人好好研讀，其所提的次數與要領更是要注意，否則雖是簡易功法也會造成身體的傷害。

資料來源:;《呂氏春秋》、《真本易筋經》、《秘本洗髓經》、《達摩大師悟性論》。

易筋甩手功，屬于道家之導引強身治病之安樂延年法門，乃外護功法，與華陀之五禽戲，及達摩之易筋經，張三豐之太極拳，同為強身治病、練形換形之助道品。達摩易筋經第十二卷中，不少節均曾提及之，但早已失傳。其治病之種類甚多，尤以慢性病，其見效之速與收功之宏，實不下于易筋、太極拳與五禽戲等多種拳術及動功，切不可以其簡易而輕忽之也。甚有謂其反屬中老年人并與慢性病及因虛弱虧損而引起之病癥，幾無有不治無有不愈者!

甩手特點是「上虛下實」動作柔和

精神集中，兩手搖動。這樣可以改變體質上盛下虛(比如高血壓，頭部發熱、四肢冰冷)的狀態，使下部堅固，上身輕松，疾病自去。