很多人的皮膚發黃，特別是女性都很重視自己的皮膚，皮膚黃氣色就顯的不好，想要美白可以從平時的飲食上調理，多吃維生素c和維生素e含量豐富的食物，多喝水，睡眠要充足。
1、飲食美白不可忽視
美白光靠護膚品是不夠的，日常生活中在飲食上也要注意調理。多食用富含維生素C和維生素E的蔬果就可以有效的抑制肌膚中黑色素的生成，并且起到抗氧化還原作用，加速黑色素淡化。像白菜、洋蔥、蘿卜對于退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、奇異果、西紅柿、檸檬等維生素C含量豐富的食物也是天然的美白食品，可以幫助我們很好的抵擋紫外線的傷害.
2、注意調整睡眠
每天保證睡眠時間的充足，睡眠質量的良好，不僅可以減少由于疲勞給肌膚造成的巨大壓力，更能讓肌膚得到更多的休息時間，達到自我修復的功效，加快肌膚新陳代謝，血液流通，使肌膚變得更加白皙自然。
3、重視生理期肌膚保養
很多女性生理期來臨的這幾天，肌膚免疫力處于降低水平，這段時間建議多食用一些能夠幫助排出子宮內瘀血的食物，不僅可以有效促進新陳代謝，更能減少肌膚負擔，達到肌膚美白的效果。
4、注意做好深層清潔工作
想要全面美白肌膚，還應該做到堅持每天對肌膚進行深層清潔，只有徹底排除毛孔內的油脂和污垢，才能從根源上改善膚質，保證美白產品更好發揮護膚作用。同時建議，清潔肌膚之后做個美白面膜，在敷面膜前可以先用熱毛巾敷臉2-3分鐘，這樣可以起到打開毛孔，軟化角質，收縮毛孔的功效，毛孔內的油脂和污垢也能浮到毛孔口，保證更加徹底的清潔肌膚。
