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夏季食物減肥法,你敢吃我就敢瘦

作者:liumengyun  時間:2016-06-29 11:10:06  來源: 大眾養生網

夏天到了,天氣炎熱,坐在房里不運動都會出汗,特別是平時吹多了空調,一出門更是后不了,倍感難受,減肥也就不了了之。可是這個夏天不瘦了話,來年夏天又得恨的拍大腿啦,今天小編就帶大家來看看以吃喝減肥的素食都有哪些。

一、綠茶

這里小編還是推薦綠茶,因為,綠茶中含有芳香族化合物能溶解脂肪、維他命B1、C和咖啡因,即可以化濁去膩防止脂肪積滯體內,又可以促進胃液分泌,有助消化與消脂。

二、蘆筍

蘆筍中含有豐富的葉酸,大約5根蘆筍就含有100多微克,已達到一個人每日需求量的1/4。另外,它還含有豐富的維生素和微量元素。

三、生菜

我們在菜市場上常見到的圓形的包心生菜、皺褶奶油生菜,還有油麥菜,都可以算作是生菜的一種,它含有的生菜纖維比蔬菜白菜要多。生菜纖維有消除多余脂肪的作用,所以,生菜也是非常不錯的減肥食品。

四、番茄

番茄中含有尼克酸,能維持胃液的正常分泌,促進紅血球的形成,有利于保持血管壁的彈性和保護皮膚。新鮮番茄和番茄汁水分含量高達94%,而且,番茄中豐富的番茄紅素對心血管具有保護作用,能減少心臟病發作。

五、海苔

海苔中不但含有豐富的維生素A、B1、B2,而且還有礦物質和纖維素,對調節體液的平衡稗益良多,想纖細玉腿的美女們可不能放過它哦。

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