減肥是現(xiàn)在人們經(jīng)常談論的話題，主要是因為不少人由于大吃大喝等原因讓自己長得很胖，久而久之就會產(chǎn)生自卑的心理，因此減肥還是很有必要的，那么干荷葉和決明子泡水喝能減肥嗎？對于這個問題我們不能隨意的給出答案，必須經(jīng)過實踐證明我們才可以得出結(jié)論，接下來讓我們一起來了解一下。

充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些小竅門。

①必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。

②荷葉茶一小包可沖一茶杯。

③基本上一天可沖3—4包，分3—4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。

④最好是空腹時飲用。在飯前喝下。

不必節(jié)食。因喝一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳.

減肥茶的由來是利用中醫(yī)藥材中的各種降脂除油的特性，來幫助減肥效果，使減肥的速度更快。以下有幾篇減肥茶提供大家做為參考：

（一）荷葉20克，生山楂、生薏仁各10克，橘皮5克

以上藥材搗成細末混合，放入保暖杯加白開水沖泡，代茶飲。適用于單純性肥胖癥、高血脂。

（二）茶葉、生姜、訶子皮各3～5克

茶葉，訶子皮加水煮沸后，再加生姜煎服治宿滯、減肥。

（三）半發(fā)酵茶35%，干燥海帶粉末25%，粉末狀炒薏米10～35%

飲時用熱水浸泡，具有滋補、美容的作用。常飲用可滋補減肥。

（四）綠茶10克，何首烏10克，澤瀉10克，丹參10克

以上藥材加水煎，每日一帖可活血利濕，降脂減肥。

（五）玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉等適量

每晚用一包以熱水沖泡代茶飲（若沒有玳玳花可以枸杞子代替），可降脂減肥。

(六）決明子2兩炒山楂3錢陳皮2錢甘草3片

長期煮茶喝，可消除血脂肪，降低三酸甘油脂。

（七）干荷葉九克（可在中藥店購得）

將荷葉搓碎，用水煎代茶喝，飲3個月，荷葉善于利濕除油，可以用來減肥。

（八）銀花菊花山楂各10克

將山楂拍碎三種藥材共煎代茶飲。

（九）山楂3錢、何首烏3錢、澤瀉2錢、決明子3錢、甘草3錢

以三碗水煎成一碗，大約飲用2星期后可以看出效果，山楂、何首烏、澤瀉具有降血脂、膽固醇的功效。

干荷葉和決明子泡水喝能減肥嗎？以上對于這個問題進行了解答，如果你在減肥方面始終找不到好的方法那就可以嘗試一下這種方法，另外減肥是一個比較漫長而且十分艱難的過程，不僅考驗我們的耐心，而且還對我們的自制力要求比較嚴格，因此我們一定要堅持住。