如今生活水平提高，吃的好不是問題，但是吃胖就是大問題了。肥胖不僅影響形象，更影響健康。不良飲食習(xí)慣是導(dǎo)致肥胖主要原因。減肥除了運(yùn)動(dòng)還要知道怎么吃。只有對易發(fā)胖食物避而遠(yuǎn)之，才能瘦下來。那么有哪些食物是需要注意會(huì)給身體增重的呢？下面小編為大家介紹一些易胖食物。

也許你覺得每天喝一小瓶可樂對減肥不會(huì)造成什么大的影響，但事實(shí)上，平均每天喝375毫升的可樂，每天所攝取的熱量就會(huì)增加168卡路里，一年下來，你就會(huì)胖16斤。即使是一個(gè)瘦子，身材也會(huì)因此發(fā)生翻天覆地的變化，更不用說那些原本身材就比較豐滿的人。

女生總是喜歡吃一些巧克力餅干，既有餅干的松脆，又有巧克力的香甜，實(shí)在讓人欲罷不能。如果每天吃六片巧克力餅干，每天所攝入的熱量就有302卡路里，一年下來就會(huì)胖28斤，比喝可樂還要可怕!如果平時(shí)沒節(jié)制，或者生活作息和飲食不規(guī)律的話，這個(gè)數(shù)字會(huì)更大，時(shí)間周期也將會(huì)變短。

啤酒會(huì)讓你擁有一個(gè)大大的啤酒肚，除此之外，啤酒還被成為“液體面包”，意思就是說，它除了含有熱量以外，基本上沒有任何營養(yǎng)元素。換而言之，啤酒除了會(huì)讓人們發(fā)胖之外，對健康一點(diǎn)用處都沒有。

看完上文介紹，大家應(yīng)該會(huì)明白為什么有些人沒吃很多卻依然發(fā)胖了吧。最大的因素還是跟平時(shí)的飲食有關(guān)，只要攝取過高熱量的食物，哪怕不多，都是極易發(fā)胖的。特別是睡前吃東西，發(fā)胖指數(shù)會(huì)直升。因此，要想減肥，易胖食物一定要避而遠(yuǎn)之。