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一個月應該怎么瘦腿

作者:fyy5  時間:2015-10-17 18:04:12  來源: 大眾養生網

在夏天幾乎都能看見很多的美女穿上短裙短褲,露出白嫩細長的大腿,那么這個時候很多腿粗的女性朋友們就會感到很煩惱,所以當務之急就是要減掉自己腿上的贅肉,讓自己也能穿上小短裙美美的。那么今天小編就為大家帶來一個月可以瘦下大腿的方法吧。

1、最簡單的瘦腿方法,就是將兩個膝蓋用力并緊,輕微下壓,這樣快速做五六次便成!注意做這個動作時不需要屏住呼吸。

2、這個動作對于美化小腿曲線非常有效。平躺在地上,雙手放于體側,將兩腿伸直并緊,兩腳交互運動腳背20-30次,然后稍作休息,再重復做兩遍。

3、找張有椅背的椅子坐直,將一條腿往上抬,停在空中,然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上,雖然做起來很累,但為了能穿迷你裙,再苦再累也要堅持。

4、坐在椅子上,挺胸,保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢,上面的腿使勁往下壓,下面的腿使勁向上頂,約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種,2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。

5、這是一個芭蕾舞演員常做的動作,一條腿向前抬至90度,腳背繃直,再慢慢地往體側移動,每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿,又可勻稱體態。

以上就是為大家帶來的可以一個月就瘦腿的方法了,看了以上文章之后相信大家也都知道應該怎么做了,只要長時間的堅持,然后控制好自己的飲食,就一定可以見到減肥的效果的哦。

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