這個夏天放暑假的時候老呆在家里，沒有出去打暑假工和鍛煉，每天好吃好睡，去學(xué)校的時候，宿友說我和上學(xué)期相比有一點(diǎn)點(diǎn)胖，我原本不相信，因為沒什么感覺，但是今天體檢的時候，我看我體重，和以前相比，胖了幾斤，聽我同學(xué)說每天一杯淡鹽水可以減肥，這是真的么?

早上一杯淡鹽水可以減肥?相信大家都對這個有所了解，但是這個完全是個錯誤的理念，早上一杯淡鹽水是不可以減肥的，減肥應(yīng)該節(jié)食，少吃多餐，少吃米飯為主，平時少吃比較油膩的食物，多鍛煉身體，這才是健康的減肥方式。

①早晚兩杯白開水

充足的水分是健康和美容的保障。年輕女子要做的是，至少早晚喝一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補(bǔ)充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于粘稠。血液粘稠會加快大腦的缺氧及色素的沉積，使人顯得衰老。因此，每晚飲水的作用不能低估。

②一個番茄，可以滿足一天所需的維生素C。

③一杯醋

女性還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識，對于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。

④一杯酸奶

以上四點(diǎn)便是向大家推薦的關(guān)于如何健康減肥的一些小方法，但女性朋友切記減肥的時候不能過分節(jié)食，否則可能會造成胸部的縮小，因為減肥而胸部變小的例子也不是沒有，所以要健康的減肥，應(yīng)該積極鍛煉身體，平衡飲食，