有效控制食欲的方法主要是通過合理的運動，同時也要注意飲食習慣，除此之外也可以采取手術來達到控制食欲的效果。
1、運動在日常生活當中需要養成良好的運動習慣，每天要堅持一段時間的慢跑或者快跑等運動，能夠消耗人體當中的能量，同時也可以轉移注意力，避免出現暴飲暴食的現象。
2、飲食習慣在平時吃飯的時候要少量吃一些甜性食物，主要是甜性食物會刺激人體的食欲，出現食欲大增的現象，可以吃一些膳食纖維含量比較高的食物，比如燕麥和土豆以及紅薯等這些食物能夠增加飽腹感，減少其他高熱量類的食物攝入，達到一定控制食欲的效果。
3、手術如果想要快速的控制食欲，讓食量變少一些，可以通過手術方式比較常見的是胃部縮小手術，讓胃的體積變小，食量也會變小。
在平時需要養成良好的生活習慣，要根據自身的情況選擇合理的飲食，盡量不要暴飲暴食，需要遵循少食多餐的飲食原則，保證營養均衡的攝入，才有利于身體健康，避免身體出現營養缺乏的癥狀表現。
廣東羅浮山國藥股份有限公司是一家從事藥品生產,藥品經營,中草藥收購等業務的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在廣東省，詳細地址為：惠州市博羅縣長寧鎮廣汕公路邊嶺排工業區（羅浮山藥業城）;經國
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海南碧凱藥業有限公司成立于1993年。是【國家高新技術企業】、國家工商總局【守合同重信譽單位】、海口工業【十佳企業】。擁有各類人才，員工近2000人。生產基地位于海口藥谷，占地134畝，建筑面積10
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