在每一年的五月份上下柿子餅剛開始發(fā)售，柿子餅十分的甜，吃上來軟軟糯糯的，十分美味。很多人都十分喜歡吃小柿子，但是由于糖度高，很擔(dān)憂吃多了會長胖。那麼，吃小柿子會長胖嗎？

吃小柿子得話是會胖的，由于小柿子之中帶有十分高的糖份，非常是晚上吃以后，一般運動強度不能夠?qū)⑹磷语炛袛z取的糖份徹底消耗，沉積在身體會導(dǎo)致一些人體脂肪，因而不建議在晚上的情況下服用。

1、不容易長胖

柿子餅盡管糖份高，可是另外帶有阿拉伯膠，它是一種水溶膳食纖維素，針對推動腸道蠕動有非常好的協(xié)助，能具有促進消化，維持腸菌一切正常生長發(fā)育，減肥瘦身的功效。

2、適當(dāng)?shù)某?/p>

柿子餅雖然有很高的營養(yǎng)成分，可是并不意味著能夠過多服用，因為它含糖份高，除開葡萄糖以外，還含綿白糖，要是沒有控制的服用，糖份不被消化吸收，就會有可能轉(zhuǎn)換成人體脂肪，造成肥胖癥，因此我們一定要適當(dāng)?shù)某允磷樱菢硬趴梢约认諣I養(yǎng)成分又不容易造成肥胖癥。

3、一次吃是多少

柿子餅中維他命和糖份比一般新鮮水果都高，一天吃一個柿子餅，所攝入的維他命C基本能考慮身體一天需要的維他命C量的一半，因此一般不在空肚的狀況下，每一次吃柿子不適合超出200克，即一個到2個中等水平尺寸的就可以了。

4、吃多的不良影響

（1）柿子餅中糖份多，與吃同樣總數(shù)的蘋果，梨對比更能造成飽腹感，因此吃多了非常容易影響胃口，降低主食攝取。

（2）柿子餅中的阿拉伯膠成分豐富多彩，吃多了柿子餅，阿拉伯膠進到胃中，與胃液產(chǎn)生化學(xué)變化，非常容易產(chǎn)生胃結(jié)石。

（3）柿子餅中單寧酸成分多，與食材中的礦物融合，非常容易產(chǎn)生不被身體消化吸收運用的化合物，進而減少這種微量元素的消化吸收實際效果，因此柿子餅吃多了，非常容易導(dǎo)致身體欠缺必不可少的鋅，鐵，鈣，鎂等礦物。

（4）柿子餅中帶有的單寧酸，非常容易防礙身體對含鐵的消化吸收，因此有貧血的癥狀，生理期的女士特別是在不可以多吃。