實際上在平時的日常生活很多人都是出現(xiàn)大腿肌肉像針刺般疼痛的狀況，只不過是這類狀況的產(chǎn)生是短暫性的，可能歇息一會兒便會有轉好，因此大部分大家也沒有到醫(yī)院開展詳盡的查驗，但實際上這類狀況的產(chǎn)生便是因為自身的肌肉痙攣而造成的，許多大家的肌肉痙攣便是因為壓力大所造成的，那麼最好是就需要讓自身全身的肌肉放松的，如果是一直處于繃緊的情況便會筋攣得更為厲害。

1、輕則適度活動下肢就可以自主減輕，若產(chǎn)生在臥床時，理應下床，扶床站起使血液沖盈下肢。疼痛強烈者可敷熱并推拿腓腸肌，也能用香蕉水擦抹部分。

2、快速地掐壓合谷穴(即胳膊手掌、第一掌骨與二掌骨正中間陷處)和人中穴(即上嘴唇中間近上邊處)。掐壓20-30秒鐘以后，疼痛即會減輕，肌肉會松馳，其高效率達到90%。

3、扎針承山穴、委中穴等。反復發(fā)創(chuàng)作者可適度加服鎮(zhèn)定藥品。

4、自身推拿。自身推拿能夠具有溫經(jīng)通絡、通宣血氣、解痙止疼等功效。自身推拿針對減輕腓腸肌痙攣引發(fā)腿部肌肉肌肉僵硬、劇烈疼痛等病癥實際效果頗佳，有時候乃至能夠手到病除。如果是在入睡中突然冒出腓腸肌痙攣，最先能夠背屈患腳，給腓腸肌以普攻伸展的力，消除腓腸肌的筋攣，隨后再開展腓腸肌的自身推拿，方式以下

(1)按揉腿部肌肉：取座位，一手或兩手用按法或揉法自腘窩至跟健，用勁按揉幾分鐘，至腿部肌肉釋放壓力才行。

(2)揉腘窩：取座位，用兩手無名指中和指導揉腘窩，約2分鐘。

(3)點承山(承山穴是小腿肚挺直時肌肉出現(xiàn)圓弧形凹處)：取座位，用大拇指點揉承山穴，以有酸脹感為宜，約2分鐘。

(4)彈撥跟健：取座位，用大拇指用勁彈撥跟健數(shù)10次。

(5)搓揉小腿肚：取座位，用兩手相對性用勁搓揉腿部肌肉，約2分鐘。

(6)敲打小腿肚：取座位，兩手五指當然閉攏，掌指關節(jié)微屈，虛掌穩(wěn)定而有節(jié)奏感地平面拍小腿肚，約2分鐘。

(7)抹藥：取尼奧腿抽筋消涂在小腿抽筋處，腿抽筋病癥立刻消退不痛了，之后已不腿抽筋。

假如自身大腿肌肉像針刺般疼痛較為輕度得話，那麼盡可能的還是不必采用藥品的醫(yī)治，終究是藥三分毒的，要是是適度的去活動一下自身的腳部就可以獲得減輕的，如果是自身情況嚴重得話，那麼就務必要開展一些敷熱，可以用熱純棉毛巾敷在自身的腳部，基本上而言要是敷半小時就可以做到減輕實際效果。