很多女孩為了讓自己有苗條的身材，不惜節(jié)食減肥，把自己餓出尖下巴、小細(xì)腿，小鳥(niǎo)胃，其實(shí)節(jié)食減肥法很不健康，不不建議大家使用此方法減肥。減肥應(yīng)該通過(guò)科學(xué)有效的方法，節(jié)食減肥不是明智的選擇，對(duì)身體百害而不一利。節(jié)食減肥法不可取。而且很容易反彈，過(guò)程也非常辛苦。

女性愛(ài)美是沒(méi)有錯(cuò)的，想要擁有苗條的身材也是沒(méi)有錯(cuò)的，但是不能拿自己的身體開(kāi)玩笑，節(jié)食減肥法或許短期內(nèi)有很好的效果，但是長(zhǎng)期下去不僅自己堅(jiān)持不了，也很容易弄垮自己的身體。

節(jié)食減肥法的危害：

導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

過(guò)度盲目減肥，很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。一般蔬菜和水果中鈣含量少，更重要的是幾乎不含脂肪，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌紊亂，影響鈣與骨結(jié)合，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性在節(jié)食18個(gè)月以后，體重雖減了7磅，但是骨密度也會(huì)隨之下降。

影響記憶力

腦工作的主要?jiǎng)恿?lái)源于脂肪，它能刺激大腦，加速大腦處理信息的能力，增強(qiáng)短期與長(zhǎng)期記憶。過(guò)度節(jié)食者體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足，機(jī)體營(yíng)養(yǎng)匱乏，這種營(yíng)養(yǎng)缺乏使腦細(xì)胞受損嚴(yán)重，將直接影響記憶力，變得越來(lái)越健忘了。

降低個(gè)人性欲

如果碳水化合物攝入不足，機(jī)體就會(huì)將食物和身體里的脂肪、蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰抗┥眢w使用。其代謝產(chǎn)物酮就會(huì)在血液里積存，破壞身體的酸堿平衡，使人感到頭暈頭痛。幾星期后，大腦可能會(huì)調(diào)整自己，暫且把酮作為燃料，進(jìn)一步導(dǎo)致身體酸堿失衡。使人感到煩躁、壓抑，并出現(xiàn)性欲減退。

想減肥得采用科學(xué)有效的方法，飲食加運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持。節(jié)食減肥法不可取，更是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)任，長(zhǎng)期節(jié)食減肥，身體一定會(huì)出毛病，胃會(huì)出問(wèn)題，健康沒(méi)有了，談什么減肥。女性想減肥一定要用健康的方法。節(jié)食減肥法危害太大。