酸奶不管是在一天中哪一個時間段喝，都對人體能夠發揮出非常不錯的作用。而容易長胖的人是非常害怕自己喝下酸奶之后就導致了長胖，所以在他們眼中看來，酸奶雖然好喝，可是自己也要嚴格控制酸奶的攝入量，否則長胖了就不好辦了。但是如果在中午這一時間段喝酸奶的話，會讓人長胖嗎?

首先，酸奶屬于低熱量食物，且其中含有的營養成分能夠快速被身體吸收利用，不會堆積在體內導致發胖。再者，酸奶主要是富含一些乳酸桿菌，僅僅是調節腸道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用，沒有富含能量的物質，不會導致你肥胖。

另外，睡前喝酸奶能夠幫助身體補充鈣質，還因為酸奶中含有的乳酸等物質能夠幫助促進腸胃蠕動，有效防治便秘。這使得不少人相比牛奶更愿意選擇在睡覺之前喝酸奶。

不過，如果平時胃不太好的人，最好不要經常睡前喝酸奶，以免導致胃脹胃痛。

喝酸奶的5大禁忌

1、酸奶不宜空腹飲用

因為空腹飲用酸奶能使胃酸濃度增高，活性乳酸菌易被殺死，而使保健作用降低。因此早上喝酸奶時，最好先喝一杯白開水。

2、酸奶不宜過多飲用

飲用過量會使胃酸濃度過高，影響食欲與消化功能，不利于身體健康，因此，每日喝酸奶最好不要超過兩杯。

3、酸奶不宜加熱飲用

加熱后會使酸奶中存在的活性乳酸菌被殺死，從而失去保健作用。

4、酸奶雖好并非人人適用

胃酸過多之人，則不宜多吃;腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷后喝酸奶時要謹慎，胃腸道手術后的病人、腹瀉或其他腸道疾患地患者不適合喝酸奶。1歲以下的小寶寶，也不宜喝酸奶。

5、酸奶莫與某些藥物同服

氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的一些藥物，可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。

以上是對“下午喝酸牛奶會胖嗎”的介紹，酸奶是女性減肥的一大利器，深受女性喜愛，在避免長胖的同時，女性還需注意身體營養所需，不要過度減肥。酸奶雖然能幫助人減肥，但治標不治本，歸根究底還是需要通過鍛煉來達到減肥的目的。