酵素粉具有一定的減肥的作用，它能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，對于腸胃當(dāng)中的一些毒素也能夠促進(jìn)排出，所以說，平時適當(dāng)?shù)某砸稽c酵素粉，能夠達(dá)到一定的減肥的作用。當(dāng)然要想取得明顯的減肥作用，光靠飲食是不行的，還要適度的運動鍛煉，另外不要拔苗助長，一定要循序漸進(jìn)。

首先每天起床后和睡覺前都喝一杯檸檬水，要溫水的比較好哦，只吃果蔬的話是需要加餐的，因為果蔬比較好消化，可以給自己制定下上午茶和下午茶的食譜，會很不錯，晚餐后就不能加餐了。

第一天

早餐：

綜合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、蘋果、藍(lán)莓、香蕉、歐芹、香菜、甘藍(lán)菜、萵苣、菠菜、水)。

早餐加餐：

蘋果、胡蘿卜、生姜汁。

午餐：

綜合果汁(包括西紅柿、西蘭花、胡蘿卜、芹菜、香菜、去籽紅甜椒)。

一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲。

黃瓜、薄荷葉。

晚餐：

綜合果汁(包括葡萄、藍(lán)莓、蘋果、水)。

第二天

早餐：

綜合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、蘋果、藍(lán)莓、香蕉、歐芹、香菜、甘藍(lán)菜、萵苣、菠菜、水)。

早餐加餐：

黃瓜、薄荷葉。

午餐：

綜合果汁(包括葡萄、藍(lán)莓、蘋果)。

一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲

午餐加餐：

蘋果、胡蘿卜、生姜汁。

晚餐：

綜合果汁(包括西紅柿、西蘭花、胡蘿卜、芹菜、香菜、去籽紅甜椒、水)。

早餐：

綜合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、蘋果、藍(lán)莓、香蕉、歐芹、香菜、甘藍(lán)菜、萵苣、菠菜、水)。

早餐加餐

綜合果汁(成分包括西紅柿、西蘭花、胡蘿卜、芹菜、香菜、去籽紅甜椒)。

午餐：

蘋果、胡蘿卜、生姜汁，一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲。

午餐加餐：

綜合果汁(成分包括葡萄、藍(lán)莓、蘋果、水)。

晚餐：

蘋果、胡蘿卜、生姜汁。

計劃結(jié)束后慢慢恢復(fù)正常飲食，剛開始選擇容易消化的固體食物，再逐步調(diào)整到正常狀態(tài)。恢復(fù)正常飲食后，體重會有所反彈。但此時身體毒素已經(jīng)排空，代謝增強(qiáng)，再進(jìn)行減肥計劃就事半功倍啦。