非常多的人有減肥的需要，大家都知道，一個人想要減肥成功，飲食上必須要合理，但是又不能缺少營養(yǎng)，所以在通過飲食補(bǔ)充足夠營養(yǎng)的同時，多吃一些有利于減肥的食物，這是一種非常健康的減肥方式，豆?jié){是中國非常傳統(tǒng)的飲品，香蕉是非常常見的水果，這兩者搭配在一起吃具有減肥的功效。
第一、香蕉配豆?jié){能減肥嗎
香蕉和豆?jié){都是很好的減肥食物，而香蕉加上豆?jié){是錦上添花，瘦身功效是更上一層樓哦。
香蕉的減肥原理
香蕉可以減肥主要有三點原因：一個是香蕉富含膳食纖維，給人體提供飽腹的同時，又可刺激腸胃蠕動，有助于消除便秘，從而達(dá)到減肥瘦身的目的；二個是香蕉含大量的酵素，可以幫助消化，另外，其中的鎂也能提高醇素的活性，并保持腸內(nèi)水分，幫助排便，防便秘。再者就是香蕉的鉀元素含量也比較豐富，可調(diào)節(jié)人體水分代謝平衡，有效改善水腫型肥胖。
豆?jié){的減肥原理
豆?jié){也是一種減肥圣品，其發(fā)揮瘦身功效主要體現(xiàn)在這幾點：一個是豆?jié){乃高纖維食物，可促進(jìn)腸胃蠕動，解決便秘問題，改善腹部肥胖問題；二個是豆?jié){含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，還可抑制人體脂質(zhì)和糖類的吸收，使皮下脂肪不易堆積。再一個就是豆?jié){屬于利尿、出汗的食物，可以很好的解決水腫型肥胖。
香蕉豆?jié){的混合功效
香蕉配上豆?jié){，無疑是錦上添花，絕對符合了現(xiàn)代女性減肥瘦身的3個要領(lǐng)：卡路里攝取的減低、飽腹感、以及營養(yǎng)均衡。讓人體的新陳代謝加速，同時燃燒脂肪，一步一步地讓肥胖、水腫體質(zhì)得以改善。
第二、香蕉配豆?jié){的減肥做法
材料：香蕉1根、無糖豆?jié){1OOml
做法：
1、香蕉去皮，在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀。
2、將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌，香蕉與豆?jié){融合即可喝。
第三、香蕉配豆?jié){的瘦身喝法
1、早餐喝1、2杯早餐時可選擇喝一兩杯香蕉豆?jié){，既給身體提供了營養(yǎng)，而且可有效改善便秘情況，從而達(dá)到瘦身的目的。
2、晚餐前半小時喝一杯
每天可選擇在晚餐前半小時喝一杯香蕉配豆?jié){，可以給人體提供很好的飽腹感，減少晚餐的進(jìn)食量。
或者，也可選擇直接用香蕉豆?jié){代替晚餐，但要注意另外兩餐的營養(yǎng)攝取要均衡。如正餐必須多進(jìn)食高纖維的蔬菜、蘑菇等，以及補(bǔ)充香蕉豆乳所缺乏的維生素H，如貝類、香菇等。
3、餓的時候喝一杯
這種做法特別適合短期內(nèi)單純用香蕉配豆?jié){來減肥的MM，即每天只喝香蕉加豆?jié){，其他什么都不吃，堅持一個星期就可以瘦4，5斤哦。
這種時候就是要肚子餓的時候就喝一杯香蕉豆?jié){。香蕉豆?jié){是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，讓不用強(qiáng)忍空腹感而累積過多減肥壓力。
