如果你在唐朝，那么肥胖便是被認為是美的，但是在現代，不僅從審美上認為肥胖是丑的，而且很多醫學雜志都有報道很多疾病都與肥胖有關，甚至說肥胖是致病的首要元兇。很多人都想減肥，但是卻發現無論做怎樣的努力，付出怎樣的汗水，這個肥肉還是減不下去。那是因為你沒有進行肥胖測試，不明白你是什么樣的肥胖類型，所以你事倍功半。

濕熱型肥胖

濕熱型肥胖是目前不少女生最常見到的肥胖類型，中醫認為濕熱型肥胖是由于氣虛導致，濕熱型肥胖的人平時就多吃點綠豆，冬瓜，苦瓜，蓮子等清熱祛濕的食物，少吃辛辣食品，不要喝酒，如果口渴可以喝蒲公英茶或者苦瓜茶。

氣滯血瘀型肥胖

氣滯血瘀型肥胖癥患者的發病率有漸進增高的勢頭，多是由血液循環不良的問題，也就是中醫所說氣滯血瘀，而且此類型患者三高比例很大，氣滯血瘀型肥胖減肥者適合有氧運動，強度約中高或中低，如增加爬坡、速度稍快等。在飲食上要少油脂，多清淡,多一些蛋白質高的食物,多豆制品,水果。

氣虛型肥胖

氣虛，中醫認為，是指肥胖者身體內的氣血不足，氣化功能弱，不能氣化掉身體內的脂肪，補氣的食物主要有：馬鈴薯、紅薯、香菇、山纅、栗子、紅棗、雞肉、桂魚、泥鰍、粳米、糯米、扁豆、豇豆、蜂蜜、鰱魚青魚、墨魚等。

便秘型肥胖

便秘型肥胖顧名思義就是便秘造成的肥胖，在中醫上來說，是屬于脾胃濕熱體質，像是過年期間久臥坐、運動量減少，加上飲食過量，且脾失健運致痰濕內停，就容易導致肥胖。便秘型肥胖的胖友可以多吃一些有利排便的食物，如多喝水消除宿便，多吃富含纖維的食物如糙大米、玉米、燕麥、大豆、薯類，還要多吃水果和蔬菜，重視足量飲水

事事痰濕型肥胖

痰濕型肥胖是單純性肥胖的一種，又叫做水腫型肥胖，中醫認為是由于身體內有痰和濕，這兩樣東西一結合，阻礙了身體內氣的運行，引起了身體氣虛，使人體消耗脂肪能力下降。適合促進代謝的全身性有氧運動，且屬于強度較低、速度較慢的低沖擊有氧，如慢跑、騎單車等，飲食上注意多吃扁豆、赤小豆、綠豆、冬瓜、冬瓜皮、黃瓜皮、蠶豆、豌豆等豆制食品。