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怎么瘦屁股,解救梨形身材

作者:zhang1  時間:2017-02-28 13:52:36  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

很多女性的身材屬于梨形,屁股會很大,這樣對整體的曲線就會造成很大的影響,尤其是女性生完孩子之后臀部就會明顯的下垂,怎么解救呢,多做抬臀動作瘦屁股效果不錯。

1、抬臀瘦屁股第一步

仰臥,雙腳放在椅子上,雙手拉住椅子腳;第二步

2、踮腳走瘦屁股第一步

雙手自然垂放在身體兩側(cè),停止腰背,放松肩頸。第二步

3、仰臥蹬單車第一步

平躺在地面,雙手抱頭;第二步

4、側(cè)身抬腿瘦屁股第一步

側(cè)臥在地板上,用手肘支撐起上體,腿伸直,加緊臀部;第二步

5、揮腿式屁股肉多可以通過揮腿的方式來幫助加快熱量的消耗,緊實臀部肌肉來幫助減掉屁股上的肥肉。方法

抬頭挺胸,雙腳與肩同寬,雙手叉腰,先將右腿用力向前抬然后恢復(fù)到起始姿勢,重復(fù)10次之后再將右腿用力向后抬同樣的重復(fù)10次之后再將右腿向右踢重復(fù)10次。然后換左腳重復(fù)動作即可。

6、臀部吸脂減肥原理是在局部充分注射膨脹麻醉液后,利用負(fù)壓吸引出局部皮下過多的脂肪,塑造一個堅挺完美的臀型。適合18-40歲,臀部肥胖或下垂的人。缺點是存在吸脂后皮膚凹凸不平、兩側(cè)吸脂不對稱,或感染等不安全因素。

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