美眉們都希望自己的胸部能夠豐滿一些，可以讓自己的身材更好，形象氣質(zhì)也會得到提升。然而也有一些人正在為自己的大胸而感到苦惱，很想將其縮小，那么讓胸變小的正確方法是什么?遇到這樣的問題可以從兩個方面入手，一是飲食二是運(yùn)動，當(dāng)然了必要的時候才可以采用手術(shù)療法。

一般女性胸部過大是由于脂肪組織過多，單純的乳房過大而不下垂的情況是可以通過減肥進(jìn)行縮胸的，不過這種方法容易引起胸部下垂，因此一般都推薦第二種方法，吸脂縮胸。這種方方法的安全性是很高的，效果也是很快速明顯的。

乳房肥大或巨乳癥，可以通過乳房縮小術(shù)來減小乳房體積。到目前為止，乳房縮小有非常多的的具體術(shù)式，手術(shù)后的外形和遺留的瘢痕各不相同。可以說乳房縮小沒有一個最好的術(shù)式，但有一個最適合你的手術(shù)方案。請到正規(guī)醫(yī)院，并且有相應(yīng)手術(shù)經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生那里就診，乳房縮小術(shù)在整形外科屬于中等手術(shù)，要慎重選擇。

應(yīng)隨時關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對健康不利。

一級措施：正常的作息

除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

方法：形成一個良好的睡覺和起床的習(xí)慣，也需要自己的毅力來堅(jiān)持這樣的習(xí)慣。

二級措施：選擇合身的胸罩

穿過緊的內(nèi)衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對健康不利。

方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可松解胸圍，并按摩腋下淋巴結(jié)。

通過上面的介紹，大家對讓胸變小的正確方法是什么也都很清楚了。女性朋友需要時刻保障乳房的健康與安全，不管是太大還是太小，都需要正確的面對，而且從青春期乳房開始發(fā)育起，就要采用各種方法來保養(yǎng)乳房，避免健康隱患的出現(xiàn)。