通過適當的體育運動會對我們的健康有很大的好處，比如說通過運動可以使得心肺功能增強，可以使得心臟疾病的發病率減少，另外，合理的運動還可以消耗一部分身體熱量，有助于保持合理的體重，能夠幫助我們改善體型，還能夠調節松弛的皮膚。其實運動的好處還不僅于此，通過運動同樣可以達到促進頭發生長的作用。
有些人皮膚緊致、光滑，他們的秘訣可能不是哪個牌子的護膚霜，而是保持運動的習慣。運動是讓人保持年輕和活力的最好的方法。自行車是非常理想的一項有氧運動，首先它是戶外運動，可以讓頭皮“呼吸”新鮮空氣，解除悶熱的感覺。此外這也是一項少有的頭發晃動很少的運動，可以避免運動中頭發的牽引性傷害，最后就是自行車運動本身的好處了，能夠提升心肺功能和全身血液循環，運動完之后按摩一下頭皮，對頭發生長很有好處。
瑜伽和其他運動最大的不同是，它能讓人從精神上感到變化，很多人練瑜伽后精神狀態變好了很多，這無疑是最有利于頭發生長的。大多數人掉頭發、出油多，其實和精神因素關系很大，如果通過運動既能健身，又能緩解精神壓力、放松精神，那肯定頭發也會從中受益。
上面簡單介紹了一下對于頭發生長有好處的一些運動方式。其實生命在于運動，這句話并不是空談，養成一個良好的運動習慣能夠延緩身體衰老的速度，對于高血壓以及高血脂等多種身體亞健康問題都有改善的效果。通過運動能增強體質，還能提高免疫能力，能增強我們身體的適應能力。
