維生素B每天吃一粒對身體是否有害,一般需要根據每個人的情況做決定,并不可以盲目的判斷,因為每個人的體質不同,所以體內的維生素B含量會存在一定的偏差。如果個人的體內維生素B處在缺乏的狀態,每天吃一粒維生素B,能夠達到補充維生素的作用,可以預防體內的維生素缺乏,也可以幫助維生素缺乏的癥狀得到改善,對身體有一定的好處并沒有傷害。但是體內的維生素B,如果沒有缺乏,而且含尿偏高的情況下,每天吃一粒維生素B,可能會導致體內的維生素B攝入過量,容易引起肝臟和腎臟負擔,從而會導致肝臟和腎臟功能減弱,對身體不好。
維生素B是人體消耗所需的維生素,如果出現了維生素B族的缺乏,通常需要補充維生素,否則會導致體內的營養物質缺乏,可能會引起自身的代謝速度減慢,并且會導致自身的免疫力低下。維生素B在補充的過程中需要定時的做復查,要明確自身的恢復情況,要在醫生的指導下明確是否繼續補充,能夠降低對肝臟以及腎臟產生的影響。