?可能有一些部分朋友在每天早上起床都會出現(xiàn)沒胃口的情況，這可能是因為你們在生活中缺乏運動導致食物消化不良導致的。當我們遇到早上沒胃口這種情況時，我們建議大家在生活中應該要適當?shù)氖秤靡恍╅_胃的食物，或者選擇一些自己比較喜歡的食物，這樣有助于你們改善一下自己的胃口。

第一，早上起來我們?nèi)说募毎潜粍悠鸫膊幌襁^去可以睡到陽光升起的時候自然醒，我們現(xiàn)在的情況是正在沉睡的時候，會因為這個原因、那個原因必須起床，這個時候起床體內(nèi)的細胞并沒有真正的喚起活性，這個時候我們需要的是用外力刺激他。

過去我們看老外早上起來洗澡，覺得不可思議，其實今天我們每天早上洗個澡是非常容易的了，也可以實踐這件事情，其實奧妙很簡單，就是通過洗澡的冷熱水交替打在身上，從而喚起細胞的興奮。

其實你進去沖三分鐘出來要比遛彎半小時省時間，我們老人提倡說早上起來走一走回來再吃飯，對于孕婦(孕婦食品)來說早上活動再吃飯，對于上班族來說沒有時間就沖一沖，這樣沖一沖體內(nèi)的新陳代謝就起來了，胃酸就開始排泄出來，這樣我們整個胃腸功能就開始啟動了、開始做工了。

第二，頭一天晚上吃得太多因為我們的生活習慣，感覺只有晚上這餐是最豐富的、最有時間吃飯的，在家做飯也能做，在餐館也能盡興的吃、盡興的聊，反正晚上回家就睡覺了。但事實上晚上吃太多很難排泄。第一，我們晚上代謝不如白天快，第二我們晚上代謝過程是很漫長的過程，體內(nèi)增加了巨大的負擔。

有人講我白天很忙，到晚上的時候覺得餓了，怎么好好補一補，中國人也常說這句話：晚上要吃少，我們老祖宗跟我們講晚上要補陰，所謂陰就是清淡的食物，蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)，還有我們的谷物，同時常常把魚類放在陰類。

這篇文章介紹的是早上沒胃口的原因，希望經(jīng)常出現(xiàn)沒胃口的朋友可以記住它，讓自己在早上適當?shù)氖秤靡恍．斘覀冊谏钪杏龅皆缟蠜]胃口這種情況時，我們建議大家在生活中應該要采用一些美味的食物或者散步讓自己的胃口增加。