小腸濁邪，排濁
小腸濁邪的產(chǎn)生與天冷人們喜食熱性食物有關，常食熱性食物易耗傷陰津，影響小腸泌別清濁的功能。特別是老人胃腸蠕動減弱，食物消化慢且在腸道停留時間長，容易產(chǎn)生較多廢物。
小腸濁邪過多，一般會出現(xiàn)口干、口臭、便秘，或常打嗝、反酸、腹脹、腹瀉等癥狀，應引起中老年朋友的高度重視。
老人可采用以下方法為小腸排濁：
1.
站立，吸氣默想“靜”字，呼氣默想“松”字，然后依次從頭、肩、臂、胸、背、腹、腰、臀、腿、腳放松。
2.
雙腿微分開，雙手捧腹，舌舐上顎，以鼻吸氣;呼氣時，雙手按壓腹部，意領小腸濁氣由口鼻排出，呼吸18遍。3.
原地踏步，深吸氣、緩呼氣，同時用雙掌沿食道、胃、小腸、大腸一次輕拍，反復18次。一般2周后會感到腸中有氣游動，說明濁氣漸消，血糖出現(xiàn)下降趨勢。
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