對(duì)于大部分女孩子來說，月經(jīng)應(yīng)該是她們比較頭疼的一件事情了，因?yàn)榇蠖鄶?shù)時(shí)候，她們在月經(jīng)來的時(shí)候，渾身都是不舒服的，最明顯的應(yīng)該就是小腹了，很多時(shí)候還會(huì)伴隨著通經(jīng)，很痛的。另外，女孩子的月經(jīng)期間也有很多事情需要注意的，就比如月經(jīng)期間洗頭好嗎?這個(gè)問題就是需要大部分女孩子注意的。

洗頭對(duì)于一般人來說可以說是再熟悉不過的一件事情了，在我們常人的生活中很多時(shí)候都是需要洗頭的，有些頭發(fā)油性的人，恨不得每天都要洗頭的。但是洗頭是有講究的，就像女孩子在月經(jīng)期間洗頭一樣，也是有講究的。下面就來說說月經(jīng)期間洗頭好嗎這個(gè)問題。

月經(jīng)期間是可以洗頭的，但最好是用溫水洗頭而且洗完之后盡快弄干頭發(fā)。因?yàn)榻?jīng)期女人的身體抵抗力差。要不然很容易影響身體健康、進(jìn)而引發(fā)婦科病及偏頭疼。月經(jīng)期不可以冼頭只是民間傳說，古時(shí)候的女子頭發(fā)都很長，而且也沒有現(xiàn)在的吹風(fēng)機(jī)什么的，頭發(fā)很長時(shí)間才干，頭部會(huì)受影響誘發(fā)頭風(fēng)病。

月經(jīng)期間的飲食注意事項(xiàng)：

1、忌生冷食物，宜食溫?zé)帷Ｗ鎳t(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐耍x用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

2、忌食酸辣刺激食品。月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3、要防止缺鐵，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品，以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。

女孩子要想在月經(jīng)期間洗頭而又不影響到自己以后的生活的話，最好的辦法就是在洗完頭發(fā)之后，通過各種辦法使得自己的頭發(fā)盡快邊干，只有這樣才可以保證在以后的生活中不會(huì)患上偏頭痛的病根子。除了洗頭之外，女孩子在月經(jīng)期間還有很多事情是需要注意的，就比如說飲食方面等等。