日常生活中除了補(bǔ)充食物的一些蛋白質(zhì)還需要補(bǔ)充一些維生素，以及微量元素，那么維生素和微量元素主要是在蔬菜水果中進(jìn)行攝取，水果中富含的維生素的含量是非常高的，它能補(bǔ)充人體所需的各種維生素微量元素，蘋果屬于常見的一種水果，同時在日常生活中能主要是豐富營養(yǎng)的水果之一。下面我們簡單介紹一下。

在日常生活中蘋果可以幫助消化，蘋果的可以榨汁也可以進(jìn)行生吃，那屬于一種低熱量的食物，它可以使皮膚嫩滑啊還有非常豐富的一些微量元素，如果缺乏微量元素了皮膚就會產(chǎn)生一些干燥的狀態(tài)。

為什么早飯后吃比較好?在中醫(yī)理論中，在上午八九點是脾胃活動最旺盛的時候，也是人的陽氣開始比較活躍的時候，這時候吃營養(yǎng)成分多的食物容易吸收，到晚上的時候脾胃就沒白天那么活躍了，所以早飯的時候吃不在多而在精，早飯后吃蘋果是相對比較好的，這就是為什么俗話說的：早晨金蘋果、中午銀蘋果、晚上銅蘋果;

吃蘋果的時候要不要削皮?我一直不明白的一個問題就是為什么很多人吃蘋果都削皮，不僅蘋果其他水果也削皮，就算是因為農(nóng)藥，也可以清洗干凈的，我個人吃蘋果是不削皮的，蘋果皮黃酮類化合物含量較高，有較強(qiáng)的抗氧化性，所以說蘋果防癌抗衰老是有道理的;

但是現(xiàn)在蘋果都打農(nóng)藥，而且是有機(jī)農(nóng)藥，有機(jī)農(nóng)藥用清水不容易清洗干凈，我個人都是用果蔬清洗劑洗水果，再用清水清洗，家里有條件的話也可以用堿水，現(xiàn)在家里可能對健康越來越重視了，都喝堿性水防癌(酸性體質(zhì)易誘發(fā)癌癥)，家里如果有蘇打粉的話，可以按1比15的比例與水混合，先把蘋果用清水清洗下，再放堿水幾分鐘，完事兒再清洗，因為有機(jī)農(nóng)藥在堿性環(huán)境容易分解

以上就是蘋果什么時間段吃，蘋果可以幫助消除黑眼圈以及生津止渴，在日常生活中的蘋果的種類也是非常多的，它的營養(yǎng)成分的更多，在日常生活中很多人都比較關(guān)心蘋果什么時候吃比較好，蘋果的一般在上午，早飯吃完之后，胃腸活動最佳旺盛的時期也是人的陽氣最活躍的時期，這時候吃蘋果。