隨著社會(huì)倡導(dǎo)的環(huán)保社會(huì)和綠色出行，汽車尾氣污染漸漸減少，但是在冬天的時(shí)候霧霾天氣仍然十分嚴(yán)重，所以很多人都承受著支氣管炎癥或者喉嚨不舒服莫名奇妙的啞了的癥狀，這都是劇烈的空氣污染所造成的有時(shí)候喝水比較少或者是吃的東西過咸過甜都會(huì)為嗓子帶來巨大的負(fù)擔(dān)。

嗓子啞了怎么辦

現(xiàn)在春天剛剛過去，天氣還比較干燥，我們應(yīng)該如何保護(hù)好自己的嗓子?嗓子啞了的時(shí)候應(yīng)該采取什么樣的措施呢?下面就來介紹一下，一些老師或者是使用嗓子較多的人群都應(yīng)該掌握一些保護(hù)嗓子的方法。

現(xiàn)在如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現(xiàn)象消失。也可將復(fù)方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個(gè)大缸子中，對著熱氣呼吸。有可能還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當(dāng)茶喝。

1.拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2日后即可好轉(zhuǎn)。

2.拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切后，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。

3.飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻后經(jīng)常飲入。

4.風(fēng)油精吸人。將風(fēng)油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。

5.冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。3.那就只好試試雞蛋茶了——雞蛋茶(治嗓子疼嗓子啞)取新鮮雞蛋一只，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液里把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。

6.如何保護(hù)您的嗓子聲音沙啞失聲是那些需要長時(shí)間講話或不正確使用喉嚨的人，時(shí)常碰到的困擾。如果持續(xù)沙啞超過兩周以上，最好找耳鼻喉科醫(yī)師檢查與治療。一般而言，禁聲休息是治療聲音沙啞的最佳方法，至于聲帶長繭也并非一定要開刀，可先做語言治療，當(dāng)結(jié)節(jié)過大或語言治療無效時(shí)，才必須接受喉內(nèi)視鏡顯微手術(shù)。以下是一些日常生活上保護(hù)嗓音的妙方

一)限制工作之外的說話時(shí)間，減少不必要的長時(shí)間聊天或打電話。二)使用適當(dāng)?shù)囊袅空f話，善用麥克風(fēng)以應(yīng)付不足之音量。三)說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。四)說話音調(diào)不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。五)悄悄話是不正確的說話方式。六)長時(shí)間講話時(shí)，應(yīng)多喝溫開水保持咽喉濕潤。七)盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。八)不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。九)應(yīng)避免用力清喉嚨、咳嗽等動(dòng)作。十)充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。十一)適當(dāng)之運(yùn)動(dòng)，常保持心情愉快與放松。十二)感冒時(shí)應(yīng)盡量減少說話，此時(shí)更須多喝溫開水與聲帶保養(yǎng)。十三)喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海5.那么如何保護(hù)嗓子呢?專家們提出了如下建議

咽喉是我們?nèi)祟愐粑ㄟ^的地方，又是我們發(fā)聲的部位，所以人們一定要好好保護(hù)自己的嗓子，在干燥的天氣要多注意喝水，這樣經(jīng)常濕潤嗓子也會(huì)對長時(shí)間說話的人們嗓子疼痛起到一定的幫助作用。在炎熱的時(shí)候也應(yīng)該避免吃辣吃咸的東西。