在我們生活之中，洗頭幾乎是我們每天必做的事情之一，時時洗頭，能夠是我們保持一個清爽的發(fā)型和一個美妙的心情，可對于一些朋友來說，洗頭就不是一件很愉快的事情了，在洗頭的時候，有的朋友可能會掉頭發(fā)，這是一個十分影響我們朋友的問題，洗頭發(fā)掉頭發(fā)是什么原因。

頭發(fā)是我們身體健康與否的一個重要標(biāo)準(zhǔn)，長期的作息不調(diào)，飲食習(xí)慣不良或是長期缺乏鍛煉，都是引起頭發(fā)掉發(fā)的原因之一。對于洗頭發(fā)掉頭發(fā)，我們下面有一些小方法可以有效治療這種情況。

方法1、洗頭掉發(fā)首先是要保證充足的睡眠

充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而新陳代謝主要在晚上特別是晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新潮代謝。

方法2、要避免過多的損害

染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會造成一定的損害，次數(shù)多了就會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。日光中的紫外線也會對頭發(fā)造成不少的傷害，使頭發(fā)干枯變黃。空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可能成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對頭發(fā)保護(hù)都不利。建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少為3~6個月，夏季也要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更是要注意防護(hù)。

方法3、消除精神壓抑感

精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

方法4、正確洗頭及梳頭

洗時將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。雙手接觸頭發(fā)時不要過分用力搓擦頭發(fā)，因?yàn)闈癜l(fā)脆弱易受損傷。若能順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)則更佳，洗完后一般加用護(hù)發(fā)素，必要時加用滋潤素。梳頭時不要用尼龍做的梳子和頭刷

愛美之心人皆有之，一個烏黑茂密的頭發(fā)更能增加一個人的自信，希望有各位洗頭掉頭發(fā)現(xiàn)象的朋友要多加注意自己的作息時間和飲食習(xí)慣，日常多加鍛煉。若是情況仍是嚴(yán)重，請盡快到醫(yī)院進(jìn)行確診，接受治療，爭取早日恢復(fù)健康。