在日常生活中我們跟別人交流的時候，如果有一副美白潔凈的牙齒看起來讓人沉醉羨慕。但是，由于很多時候進食一些酸性食物或者其他的食物讓我們的牙齒變得泛黃，看起來實在尷尬。那么，有什么好辦法讓牙齒美白呢?首先最基本刷牙，通過選購合適自己牙齒的牙膏來美白牙齒。
美白牙膏的關高很容易讓我們產生購買的欲望，其實效果并非那么明顯。選購牙膏應該選擇含有氟元素的牙膏能夠較好的清除牙漬，早晚勤清潔牙齒還能夠很好的預防齲齒的出現哦。
1含氟牙膏目前在我國牙膏市場占有率在70%以上。試驗表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的風險降低40%。我國大多數城市的水氟濃度較低，因此有必要推廣使用含氟牙膏。不過應注意的是3歲以下兒童不宜使用，3到6歲使用應適度，6歲以上基本可以安全使用。
2選擇摩擦劑顆粒小的減少對牙齒表面的損傷。首先，摩擦劑的用料很重要，含氫氧化鋁和磷酸氫鈣的比較好，二氧化硅次之，碳酸鈣最差;其次，摩擦劑的顆粒越細小，對牙齒表面的損傷越輕。
3每次刷牙擠黃豆大小的牙膏即可牙膏廣告中總是擠一長條牙膏，其實根本不需要那么多，如果誤吞過多，還有可能造成氟攝入過量，使牙齒變脆，出現氟斑牙等。
4刷牙時牙膏別蘸水許多人刷牙時會習慣性地將牙膏先蘸水，這樣會有更豐富的泡沫，其實這會減少牙膏摩擦劑以及清潔成分與牙齒的摩擦，減弱刷牙的效果。
牙膏的效果不能單看廣告的介紹，我們日常應該學會挑選一些含有氟元素的牙膏對牙齒比較的好。從本篇文章中了解到關于美白牙膏的選擇，這些介紹可以幫助我們選擇合適自己的牙膏。在日常經常使用同一種牙膏對于牙齒的效果不是很明顯，最好能夠輪著換，刷出來效果會更好。
