我們的臉部每天都要露在外面，這樣的話臉部的美觀很多人都比較注重，有的人出現(xiàn)臉上脂肪多的情況，這樣臉看起來就比較大，因此就會(huì)影響人的美觀，臉上脂肪多是可以通過一些方法來改善的，比如運(yùn)動(dòng)是瘦臉的方法，包括臉部運(yùn)動(dòng)以及身體運(yùn)動(dòng)，臉上脂肪多怎么辦？接下來我們來看看吧。
一.可以做些臉部運(yùn)動(dòng)
1.面對(duì)鏡子，臉部嘴型呈“啊”字張開，下巴往下持續(xù)約10秒鐘，動(dòng)作重復(fù)三次以上即可。
2.將嘴唇閉上，嘴唇往右邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘，同樣動(dòng)作，嘴唇往左邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘，然后左右兩邊輪流約做8下。
3.好像吹口哨般輕松，將嘴巴嘟起，然后慢慢吹氣使臉頰膨脹起來，持續(xù)約五秒，如此重復(fù)三次左右。
4.將牙根咬緊，用食指、中指和無名指找到咬肌處，借助反作力，用力向里按壓，同時(shí)自己的咬肌要將手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次間隔放松一下。每天堅(jiān)持效果十分明顯。
二.飲食法
平時(shí)三餐可以多吃利于瘦臉的蔬果，例如冬瓜等。還有就是少嚼口香糖，甘蔗等能夠鍛煉咬合肌的食物，經(jīng)常吃這些食物會(huì)使你的臉部顯得更大。
三.臉上肉多的原因
1.脂肪一般來說，如果人體的脂肪太多，那么臉上的贅肉也會(huì)明顯增多，尤其是在面部的兩腮位置，由于缺乏運(yùn)動(dòng)或者是經(jīng)常吃油膩的食品，特別容易長胖，形成嘟嘟的蘋果臉，讓人看起來非常可愛，但是往往會(huì)遠(yuǎn)離美觀。為了避免這樣的問題，是要控制好個(gè)人的飲食，多吃低脂肪，低能量的食物，少吃高脂肪食品。
2.面部骨骼
這有可能是天生的，主要原因是面部骨骼太大，給人的感覺是脂肪特別肥厚。
3.肌肉
面部咬肌發(fā)達(dá)，也是導(dǎo)致胖臉的一大因素。
