其實(shí)很多人都是想要去減肥的，但是卻不知道正確的減肥方式，那么最常見的就是通過泡澡來減肥的，這也是很好的一種方法，并且對于自己的身體不會有太大的傷害，如果是自己泡澡半個小時(shí)的話就可以消耗掉自己身體當(dāng)中的熱量，這樣的話就可以在一定程度上面去達(dá)到一個瘦身的效果。

洗澡瘦身法--辣椒浴

1、視水量取5～10只辣椒(紅綠均可)。

2、把辣椒切成小圓圈，可與橙皮混合裝進(jìn)舊絲襪、紗布內(nèi)，放入熱水中泡澡。

3、擔(dān)心太過刺激皮膚者，不妨倒入少許醋，醋可以讓水性溫和些。

洗澡瘦身法--輕松瘦身的生姜浴

1、取一兩塊生姜，先在陰涼處風(fēng)干，這樣不容易刺激皮膚。

2、將生姜磨成泥狀，取約40克左右，放入紗布內(nèi)過濾并擠出姜汁，再倒入熱水中。

2.認(rèn)為不夠“發(fā)燒”的人，可將生姜直接放入水中。

第一周：主忌鹽和酸

減肥第一周需要做的就是忌鹽，每日食用鹽分不超過5g。咸味是入心脈的，如果食用鹽分過多就會引起身體滲透壓發(fā)生改變，進(jìn)而導(dǎo)

致細(xì)胞脫水引起皮下水腫。同時(shí)鹽分食用太多，會讓人不停喝水，這也是引起水腫的原因之一。第一周前三天進(jìn)行“省鹽”的策略，

就是為了讓身體回歸正常滲透壓，為后期瘦身打下基礎(chǔ)。

在前三天調(diào)理的基礎(chǔ)上，保證每日5g鹽分不變，后四天拒絕食用任何帶酸性和酸味的食物。酸性食物最要需要注意一些酸味水果、醋

、酸奶等，因?yàn)樗嵝允澄锸菍?dǎo)致人體酸堿不平衡的關(guān)鍵，一旦身體偏酸性就會導(dǎo)致新陳代謝緩慢，引起生理性肥胖。

第二周：主忌辣和甜

經(jīng)過第一周的調(diào)理，人體已經(jīng)適應(yīng)五味減肥法的調(diào)整，第二周的關(guān)鍵就是主管肝的辣味和主管腎的甜味了。保證第一周的味覺習(xí)慣，

第二周前三天戒掉所有辣味食物，因?yàn)闇p少了酸和咸味后，為了防止血管彈性降低，應(yīng)該減少辣椒對身體的刺激，護(hù)住肝氣。

第四天開始，不再食用甜味食物。不論是帶甜味的飲料、果蔬還是零食，尤其是高熱量的甜品一定要從這一天開始拒絕。前四天的忌

辣護(hù)住了肝氣，現(xiàn)在忌甜是為了加速腎臟的新陳代謝，讓全身的排毒和水循環(huán)更快速，加速脂肪分解。