運動可以讓身體更加的健康，但是運動量和運動方式卻是很重要的，很多人因對此不在乎，而在運動的過程中使腰部受傷，尤其是腰肌發炎的癥狀應充分了解。腰肌發炎后的患者會感覺疼痛感強烈，有時候還特別的僵硬，尤其是早上起床后腰部肌肉會更疼，要經過活動才能得到緩解，十分影響生活。

1.頸后

如果是頸后的肌肉出現了炎癥，那么患者會感覺頸后非常的疼痛、僵硬，而且還會感受到非常明顯的沉重感，這些癥狀在每天早上起床時會特別明顯，稍微活動一會兒后，癥狀又會有所減輕。

2.頸肩

當頸肩部位的肌肉出現炎癥時，肌肉會出現明顯的僵硬感，并且并發麻木的感覺，這種癥狀感覺還會朝著頭部以及上肢的部位進行發散。在每天晨起時以及有明顯天氣變化時，癥狀會加重，雖然在稍做活動后癥狀有所減輕，但也會反復地進行發作。

3.腰肌

急性腰肌炎癥患者會有非常劇烈的腰部疼痛癥狀，并且還伴有燒灼感，如果進行腰部活動，疼痛癥狀只會更加嚴重。如果已經是慢性腰肌炎癥患者，那么會時常感受腰肌部位出現酸痛的感覺，并且帶有沉重感。

4.其他

腰肌勞損其主要癥狀是腰部酸困和疼痛,腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣,彎腰困難.嚴重者可影響日常工作和生活.實踐證明,運動療法對其有較好的效果。建議平時注意保養，保暖，避免劇烈運動，慢慢會恢復正常的。

1.積累性損傷

腰部肌肉韌帶在日常生活勞動中，可經常受到牽張，受力大而頻繁的組織，會出現小的纖維斷裂、出血和滲出。斷裂組織修復和出血、滲出被吸收后，可遺留瘢痕和組織粘連。這些組織易牽拉、壓迫內在神經纖維產生腰痛。這種腰痛休息后減輕，勞累后加重，甚至不能較長時間堅持某種姿勢。

2.遷延的急性腰扭傷

急性腰扭傷在急性期治療不徹底，損傷的肌肉、筋膜、韌帶修復不良，產生較多瘢痕和粘連，致使腰部功能減低且易出現疼痛，患者常感覺腰部無力，陰雨天則腰酸背痛，長時間持續不愈。

3.腰肌筋膜無菌性炎癥

長期彎腰或坐位工作，使腰背肌長期處于牽拉狀態，出現痙攣、缺血、水腫、粘連等，有人稱之為無菌性炎癥。

4.其他

先天性脊柱畸形，下肢功能或結構缺陷，可導致腰背組織勞損。體弱、內臟病變也會使腰背部應激能力降低。妊娠晚期腰部負重增加也容易產生勞損。