哺乳期媽媽是可以吃燕麥的，多吃燕麥對身體很有好處。盡管燕麥與小麥、大麥同屬禾木科，但食用并不會對母乳分泌產生回乳現象。燕麥有“天然美容師”之稱，可以除皺、補水，有著極佳的美容功效。經常使用燕麥加牛奶敷臉，皮膚會變得光滑細嫩。但對于大麥芽(大麥發芽后的產品)卻不適合孕產婦，因為大麥芽不僅有催生落胎的作用，還具有回乳的功效。

麥片屬于膳食纖維，很多人在早餐都會用麥片來充饑，既能滿足身體所需，又能美容美膚。很多人覺得哺乳期的媽媽身體比較特別，對于食用麥片表示疑惑，

燕麥是世界上公認的高營養雜糧之一。哺乳期媽媽吃燕麥除了能提高睡眠質量，增強免疫力外，還有美膚的作用。

1、有利于提高哺乳媽媽的睡眠質量。

寶寶在剛生下來會經常鬧騰得媽媽都睡不好，不少的寶寶還經常在半夜哭哭鬧鬧，這樣會很影響媽媽的睡眠質量，因此，提高哺乳媽媽的睡眠質量就顯得尤為重要。燕麥是很有價值的睡前佳品，因為其中含有富足的N—乙?！?—甲氧基色胺可以幫助睡眠。

2、有利于增強哺乳媽媽的免疫力。

哺乳媽媽因為兼任著哺乳的任務，就算是感冒了，也要盡量少吃西藥，否則會影響到寶寶，因此，提高自身的免疫力，減少感冒的機率，就顯得尤為重要。燕麥能夠抗細菌、抗氧化的功效，在春季能夠有效的增加人體的免疫力，抵抗流感。因此，哺乳媽媽不妨多吃些燕麥來提高自己的免疫力。

3、有減少皺紋色斑的功效。

燕麥中含有大量的抗氧化成分，有利于減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚，對哺乳期媽媽雀斑、皮膚干燥等問題有一定療效。常食可使肌膚潤澤，皮膚白嫩。燕麥和牛奶一起食用，有利于蛋白質，膳食纖維，維生素，及多種微量元素的吸收，美容的功效更佳。

查看詳情

哺乳期能吃芝麻嗎哺乳期可以吃玉米嗎哺乳期能吃通心粉嗎

哺乳期吃燕麥的注意事項

燕麥是不可多得的天然保健食品。在日本、韓國、美國、法國等國家燕麥被稱為“家庭醫生”、“天然美容師”，那是不是就意味著哺乳期吃燕麥的注意事項就沒有了呢？其實不是，哺乳期的媽媽不宜與回奶的食物一起吃，而且在食用燕麥的時候，要注意觀察寶寶是否有過敏反應。

1、不可食用普通麥片代替燕麥。

不可食用普通麥片代替燕麥片，普通麥片含有小麥、大麥、麥芽糊精、砂糖、奶精等成分，哺乳期媽媽吃了普通麥片可能會發生回奶現象，導致奶水減少，不利于下奶，影響寶寶。

2、不宜與回奶的食物一起吃。

哺乳期的媽媽需要喂乳，所以在食用燕麥的時候，不要加入像韭菜、花椒等會回奶的食物。

3、不要食用過多。

哺乳媽媽一次不宜食用太多燕麥，以每天40克左右為佳，否則會造成胃痙攣或腹脹。

4、哺乳媽媽在食用燕麥的時候，要注意觀察寶寶是否有過敏反應。

燕麥能夠引起部分人群過敏，哺乳媽媽食用燕麥后會通過乳汁影響到寶寶，因此，建議哺乳媽媽在食用完燕麥后，要小心留意觀察寶寶是否有過敏反應。