中國人對中醫(yī)比較信任的，尤其是一些亞健康情況也會通過中藥來進行調(diào)整，效果雖然慢卻可以達到根治的目的，所以深受歡迎。很多人看中醫(yī)時會被告之濕氣過重的情況，而且濕氣重帶來的癥狀有很多，其中有的人想了解越睡越困是濕氣重嗎？關(guān)于這個問題，我們從以下幾點來看。
經(jīng)常睡不醒，可能是體內(nèi)濕氣太重？
怎么判斷自己身體是否有濕？
中醫(yī)認為，“因于濕，首如裹，濕熱不攘，大筋短，小筋弛長，短為拘，弛長為痿。因于氣，為腫，四維相代，陽氣乃竭。”早上起床注意5個細節(jié)，就可自測體內(nèi)是否有濕氣。
1自測體內(nèi)濕氣一：起床時看感覺如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，也懶得動彈等，那么基本可以判定你體內(nèi)有濕了。
清晨方便后，可以觀察一下大便，是不是粘在馬桶上了。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，便便正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。
另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人能拉出這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。
3自測體內(nèi)濕氣三：洗漱時看舌苔“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有濕寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度，對“陰”已經(jīng)有損傷了。
如果早起一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是感覺絲絲拉拉的、咳不出來又咽不下去，也是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。
5自測體內(nèi)濕氣五：小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉早晨起來感覺小腿肚子發(fā)酸、發(fā)沉，也是體內(nèi)有濕氣的典型特征。
如果以上情況你大部分都有，就說明你體內(nèi)濕氣重，要做好祛濕工作了。
6應(yīng)該如何祛濕？
現(xiàn)代人因精神壓力大、飲食不節(jié)、運動量少，不但常脾虛濕盛，更心氣虛弱，所以在養(yǎng)生上既要祛濕，又要補心，還要養(yǎng)脾胃。
將紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆加水熬煮成粥，可以在祛濕、補心的同時不給脾胃造成負擔(dān)。另外，還可使用參苓白術(shù)散來補益脾胃之氣、祛除體內(nèi)過往積聚的濕濁，再搭配調(diào)節(jié)腸道菌群平衡的雙聚低糖和保護胃黏膜的猴頭菇，這樣能事半功倍。
