我們大部分人咀嚼食物時都是交替或是同時使用雙側牙齒的，然而有些人卻由于一些原因，比如說一側牙齒不太好吃東西會疼，于是就習慣只使用另一側牙齒，醫生們將之稱為“單側咀嚼”，時間長了，這種做法的危害就顯現出來了。比如說，有的人單側咀嚼了三年之久后，發現自己的左右臉型不太對稱了，像這樣的情況，有沒有什么補救方法呢？
一、單側咀嚼的“病因”
1、蛀牙
很多人因為一側有蛀牙且沒有及時治療，吃東西時為了避免蛀牙疼痛，或是食物塞到齲洞里，就用一側牙齒進行咀嚼，久而久之，就養成了單側咀嚼的習慣。
2、缺牙
大家知道恒磨牙（大板牙）生長得比較慢，在乳牙脫落后一側缺失牙，用另一側進行咀嚼食物，當恒磨牙完全長出后，沒能及時改正這種單側咀嚼的情況。
3、牙周炎
若一側牙齒周圍經常發生炎癥，出現腫痛的情況，人在飲食時為了避開這些炎癥的部位，用另一側牙齒進行咀嚼，長期下來養成單側咀嚼的習慣。
二、單側咀嚼食物的危害
1.因為單側咀嚼，可以造成廢用的一側因無咀嚼功能的刺激而發育不足，而咀嚼側由于過度用力，咀嚼肌也較發達，久而久之，面部兩側出現顯著的大小不對稱。特別是青少年，正處于身體發育期，長期單側咀嚼，就更容易形成偏臉畸形，直接影響面部美觀。
2.廢用側牙齒因無咀嚼功能，自潔作用喪失，可以造成廢用側牙垢堆積，漸漸形成牙結石，久而久之，牙結石也越積越多，易誘發牙周疾病，且咀嚼側牙齒因過度使用而嚴重磨損，易出現過敏反應，即牙遇冷、熱、酸、甜等刺激而疼痛，嚴重時導致牙髓發炎。
3.偏側咀嚼的人常常是囫圇吞棗,很難使唾液中的淀粉酶與食物中的淀粉充分混合,從而增加了胃的負擔,容易得胃病。
三、單側咀嚼的補救辦法
1.有意識地換另一側咀嚼為了讓咬肌大小對稱，要有意識地弱化咬肌大的一側的咀嚼，多用咬肌小的一側嚼東西，這樣時間一長，就能讓兩邊的咬肌對稱了。
2.多按摩咬肌大側臉頰
咬肌發達的一側肌肉會硬一些，要多做按摩軟化咬肌，可以每天潔面后先熱敷5分鐘，然后滴1-2滴瘦臉精油按摩10分鐘，堅持一段時間直到咬肌軟化變小。
3.鼓單側腮幫法
每天沒事的時候，就鼓起咬肌肥大一側的腮幫，按節奏鼓起和吸住腮幫，盡量加快速度，每次做到腮幫有酸澀感位置，然后再用手拍打放松肌肉。
