現(xiàn)在很多人都喜歡去跑步來(lái)鍛煉身體，有的人是為了強(qiáng)身健體，而有的人則是為了減肥，不管怎么樣跑步對(duì)身體是有好處的，能夠加強(qiáng)身體的免疫力。有些人跑步后出現(xiàn)腳腕疼的情況，可能是因?yàn)榕懿降臅r(shí)候不小心扭傷腳腕所導(dǎo)致的，如果沒(méi)有扭傷那么就可能是其它原因引起的腳腕疼。

如果您出現(xiàn)了，跑步腳踝疼，這種現(xiàn)象首先要停止跑步，因?yàn)槿绻氵€堅(jiān)持繼續(xù)跑步，會(huì)引起腳踝的損傷，對(duì)身體非常不利。跑步腳踝疼，可能是由于多種原因引起的，例如痛風(fēng)，或者是腳踝扭傷，具體的原因還需要仔細(xì)的去做一個(gè)檢查。但你如果是因?yàn)槟_踝扭傷，引起腳踝疼，可以用冷敷的方法進(jìn)行治療。

跑步跑的腳腕疼考慮可能是關(guān)節(jié)炎或是痛風(fēng)引起的還有可能是平扁足走路活動(dòng)過(guò)多引起的.壓迫了神經(jīng)血管也會(huì)感到疼痛的.這種情況得了足底筋膜炎,造成足底筋膜炎的原

因包括：足底筋膜因工作而長(zhǎng)時(shí)間站立或行走;跟骨骨刺造成跟骨與足底筋膜交接處不斷摩擦發(fā)炎;筋膜本身柔軟度變差,如年紀(jì)大;腳足弓過(guò)大(高足弓)或過(guò)小(扁平足).

腳踝扭傷的處理方法

運(yùn)動(dòng)員們常常傾向于在小路上或越野跑路線(xiàn)上練習(xí)長(zhǎng)跑，而不愿在人行道或公路上跑，他們確實(shí)應(yīng)該這樣做。然而，在不平坦的道面上跑步(或僅是跑進(jìn)了一個(gè)小坑或跑出了路邊)可能會(huì)導(dǎo)致腳踝扭傷，這會(huì)非常疼痛。腳踝扭傷其實(shí)就是你腳踝部位連接腿骨和腳踝骨(從而最終連接你的腳)的肌腱被拉傷或撕裂。

最常見(jiàn)的腳踝扭傷是腳踝內(nèi)翻，即你的腳踝向身體的外側(cè)扭，拉傷了前距腓韌帶。在這種情形下，你的腳及腳踝的外側(cè)變得腫脹、疼痛。除非在道面狀況很好，或秋天不會(huì)被樹(shù)葉覆蓋的場(chǎng)地跑步，否則你無(wú)法避免腳踝扭傷。但如果你的腳踝扭傷了，就有幾件你應(yīng)該做的事情。

跑步腳踝疼的話(huà)，那你就不要再跑步啦，你要注意多休息，保護(hù)好自己的腳踝，不要過(guò)度的勞累。千萬(wàn)不要做任何活動(dòng)量非常大的運(yùn)動(dòng)，如果是足底筋膜炎引起的腳踝疼，就需要到醫(yī)院去檢查確診，吃一點(diǎn)消炎藥，或者是聽(tīng)從醫(yī)生的建議。只有慎重的對(duì)待自己的身體情況才能夠盡快的恢復(fù)健康!