意志力是人們?cè)谏钪薪?jīng)常提到的一個(gè)名詞，大家都知道意志力的重要性，那些在事業(yè)上總是能夠取得成功的人，通常都是意志力比較強(qiáng)的人，相反，如果一個(gè)人意志力非常低下的話，做事情經(jīng)常虎頭蛇尾，很難長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去，最終只會(huì)面臨失敗，值得一提的是，生活中很多事情會(huì)毀壞人的意志力，所以這些事情一定要避免。

四樣?xùn)|西最毀意志力：

1、心理上的傷痛——壓力，絕望，憤怒，焦慮是感情上的幾種傷痛。

正如身體上的傷痛一樣，極力地去避免心靈上的傷痛。如果無(wú)意觸碰到烤爐，會(huì)立即本能地縮回手。

同樣，只是本能地從心理痛苦中抽身而去，但是永遠(yuǎn)不可能像遇熱而收縮回來(lái)的手那么簡(jiǎn)單。

短暫的歡愉是非常吸引人的，因?yàn)樗鼈儽桓郊恿祟~外的目的—-消除痛苦。

痛苦能成倍地增加對(duì)那短暫快樂(lè)的渴望。在毫無(wú)戒備的時(shí)候趁虛而入，毅力巨無(wú)從談起。

調(diào)查一致認(rèn)為，心理上的痛苦是大多數(shù)人在尋歡作樂(lè)這些行為上失控的主要原因，像酗酒，抽煙，貪吃，賭博，濫性，吸毒等。

如果染上這些惡習(xí)，痛苦會(huì)使失去理智，并讓陷入其中不可自拔。

如果認(rèn)識(shí)的某些人茫然不知所措，失去控制，可以確信他們已經(jīng)完全被痛苦所吞噬，并且他們?cè)谄疵貟暝用摗?

如果深陷情感的苦海中，那就趕緊集中精力找到痛苦的根源，否則，它會(huì)慢慢侵蝕自制力。

2、剝奪。

剝奪就是被限制，被強(qiáng)制遠(yuǎn)離內(nèi)心所極度渴望的事物的一種持久的狀態(tài)。

有句格言這樣說(shuō)：“越得不到，內(nèi)心就越渴望得到”。在很多情況下，經(jīng)驗(yàn)證是正確的。

這就是嚴(yán)格的節(jié)食方案通常失敗的原因。最終還是屈服了，墮落了。為什么吶？禁止令增強(qiáng)了追求的欲望。

3、可行性。

當(dāng)被困在荒島上時(shí)，忍受巧克力蛋糕的誘惑是容易的事。贊成“孤島訓(xùn)練法”來(lái)增強(qiáng)個(gè)人意志力。當(dāng)誘惑不存在時(shí)，毅力就無(wú)從談起。

沒(méi)人會(huì)吃他們不可能擁有的冰淇淋。假設(shè)在荒島上那樣來(lái)規(guī)劃自己的生活。疏遠(yuǎn)那些刺激快樂(lè)神經(jīng)的東西，把他們清理出去。

因?yàn)槟切┱T惑的存在，不僅會(huì)提高自制失敗的幾率，還會(huì)使分心，通過(guò)強(qiáng)迫經(jīng)常在心理斗爭(zhēng)上花費(fèi)精力，而這些精力若花在生活上，會(huì)讓過(guò)上更好的生活。

4、合理化和討價(jià)還價(jià)。

這一條是最難克服的。經(jīng)常會(huì)給自己找很多借口。其實(shí)自己最了解自己。

上述已提到：“毅力是一時(shí)之樂(lè)與后續(xù)結(jié)果較量的產(chǎn)物。所以采取合理化方法告訴自己要走出那個(gè)難以抉擇的困境。

有時(shí)會(huì)與自己內(nèi)心做斗爭(zhēng)。認(rèn)為沒(méi)有消極的持續(xù)長(zhǎng)久的后果，所以沒(méi)必要拒絕現(xiàn)時(shí)的誘惑與快樂(lè)。

一個(gè)油炸圈餅?zāi)茉鯓樱颗紶柕娘嬀撇粫?huì)傷害的身子。

不是要求過(guò)沒(méi)有縱歡的生活，但是要注意合理的松懈不能被頻繁地作為借口，它會(huì)慢慢抵消能力直至不在反抗。

討價(jià)還價(jià)以同樣的方式起養(yǎng)生作用。常與自己妥協(xié)，經(jīng)常會(huì)這樣安慰自己，先放縱一下，之后再把這個(gè)損失彌補(bǔ)過(guò)來(lái)。

今晚要大吃特吃，那沒(méi)事的，因?yàn)橹苣┮影唷Ｈ绻l(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常給自己許諾：“之后會(huì)好好清理臟亂不堪的雜物。”那么，就是在討價(jià)還價(jià)。