日常生活中，我們在不經(jīng)意間就會受或大或小的傷，這些都是無法避免的。而既然無法避免，那么就要找應(yīng)對它的方法，身體是革命的本錢，我們必須要愛惜自己的身體，任何大小傷都不能大意，尤其一些愛運動的，更要懂得如何保護好自己，要知道受傷以后如何恢復(fù)。今天給大家說說脖子拉傷以后的恢復(fù)辦法。

脖子拉傷是很常見的現(xiàn)象，人們有時一覺醒來，就會感到頸部牽痛不適，頭向痛側(cè)偏斜的話，就很不方便，難以隨意活動。脖子拉傷時應(yīng)立即進行冷敷，還要加壓包扎，并同時對拉傷部位進行輕柔按摩。還要注意預(yù)防，就能活得更加健康快樂。

脖子拉傷是因為風(fēng)寒侵襲，引起血凝氣滯，使得經(jīng)絡(luò)不暢，或因睡覺時頸部位置不合理造成的，有時也因為頭部猛力扭轉(zhuǎn)等原因引起的頸部一側(cè)疼痛，導(dǎo)致的扭傷。一般在日常生活中，人們有時一覺醒來，就會感到頸部牽痛不適，頭向痛側(cè)偏斜的話，就很不方便，難以隨意活動。頸部和腰部一樣，是容易扭傷的部位。那脖子拉傷最快恢復(fù)辦法有哪些呢?

脖子肌肉拉傷時應(yīng)立即進行冷敷，還要及時加壓包扎，并同時對拉傷部位進行輕柔按摩，一般疼痛癥狀比較嚴(yán)重的患者可以服用一些鎮(zhèn)痛劑，一天后可以進行一些理療和藥物注射。藥物療法主要有抗炎藥物治療和中藥治療，其中中藥的使用主要有內(nèi)服，外敷以及注射等方法，堅持治療，很快就能好轉(zhuǎn)。

患者最好多吃一些可以促進傷口愈合的食物，以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，還有能幫助抗菌消炎的食物。檸檬是富含維生素的食物，具有抗菌消炎，清熱解毒的作用，患者可以適量進食一些。蘆薈也具有促進傷口愈合和軟化組織細胞的功效，牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還有人體必需的礦物質(zhì)，患者可以多吃一些這樣的食物。

大家日常也要注意預(yù)防，要準(zhǔn)備一個好枕頭，適宜的枕頭既不能太高也不宜太低。還要注意做好防寒保暖的工作。睡覺時蓋被不僅要蓋全身，而且還要蓋好頸部。天氣炎熱時，不要將頸部長時間對著風(fēng)吹，以免頸部著涼引起頸肌痙攣。經(jīng)常久坐或伏案工作的人，一定要堅持頸部保健，要經(jīng)常起身抬頭活動頸部，以免引起頸肌慢性勞損。還要注意補充鈣和維生素。只要積極預(yù)防，大家就能避免疾病的困擾，活得更加健康長壽。