經(jīng)絡(luò)不通暢就會對身體產(chǎn)生較大的負(fù)面作用，因此，定期對經(jīng)絡(luò)進(jìn)行疏通是一種非常必要的保健養(yǎng)生措施。而經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)的理論大成，大多數(shù)人對經(jīng)絡(luò)的具體分布和點位都不太清楚，使得疏通經(jīng)絡(luò)變得非常困難，下面就來看看通經(jīng)絡(luò)最好辦法有哪些呢？

1.升溫是疏通經(jīng)絡(luò)的有效方法

身體內(nèi)寒濕重時，所有的管道就會因冷而收縮，身體內(nèi)的肌肉、組織也會遇冷而板結(jié)。

遇到這類情況時，就要學(xué)會通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉為身體升溫、達(dá)到排寒濕的作用，才能讓身體內(nèi)全面化凍，各種管道自然暢通。

2.梳頭促進(jìn)血循環(huán)

方法：用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。

功效：人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個穴位。

對這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。

3.輕揉耳輪通腎氣

方法：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。

功效：中醫(yī)認(rèn)為：“腎，主骨、生髓”，全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳。

耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

4.常捶背疏通經(jīng)絡(luò)

方法：捶背時雙手沿脊柱兩側(cè)自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。

力求動作協(xié)調(diào)、節(jié)奏均勻，著力富有彈性。一般捶背頻率以每分鐘60~100下為宜，每日可捶背1至2次，每次捶背時間以20分鐘為限。

功效：中醫(yī)認(rèn)為人體的心、肝、脾、肺、腎、胃、膽、大腸、小腸、膀胱、三焦、十二俞穴皆系于背。