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怎樣按摩心包經(jīng),按摩的三個(gè)步驟

作者:zhang1  時(shí)間:2017-04-25 16:08:22  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

按摩心包經(jīng)可以緩解生活帶來的壓力和疲憊、提高睡眠質(zhì)量等好處,但是相信很多人都不知道如果正確的按摩心包經(jīng),按摩的穴位很重要,一定要按到正確的穴位才可以起到很好的作用。下面我來給大家分享怎么按摩心包經(jīng)穴位。

第一步;按摩昆侖穴

昆侖穴在兩腳外側(cè)腳踝后方凹陷部位(如圖),是屬于膀胱經(jīng)的穴位,膀胱經(jīng)是身體各條經(jīng)絡(luò)排除垃圾的出口,就像是身體的大排水溝一樣,身體十二個(gè)臟腑的相應(yīng)經(jīng)絡(luò),在膀胱經(jīng)上都有對(duì)應(yīng)的穴位,在實(shí)際的操作中,發(fā)現(xiàn)按摩昆侖穴能夠有效地幫助心包經(jīng)通暢,而且先昆侖穴,再按摩其他心包經(jīng)的相關(guān)穴位,效果更好。心包積液過多時(shí)所積存的都是身體的廢水,按摩膀昆侖穴,能有效地疏通排水的出口。按摩這個(gè)空位時(shí)可以用食指的第二個(gè)指節(jié),也可以借助按摩棒,按摩時(shí)間每側(cè)約1-3分鐘,如果有強(qiáng)烈的痛感,則按摩的時(shí)間需要長(zhǎng)一點(diǎn)。通常不痛代表經(jīng)絡(luò)應(yīng)該是暢通的,但當(dāng)身體血?dú)夂艿蜁r(shí),會(huì)由于身體神經(jīng)系統(tǒng)的遲鈍,造成即使經(jīng)絡(luò)不通也沒有痛感。

第二步:按摩膻中穴

膻中穴在身體正面中線的任脈上,在兩個(gè)乳頭的連線和身體正面中線相交的位置,可以用大拇指按摩膻中穴,心包積液過多時(shí),這種按摩有強(qiáng)烈的疼痛感,每次按摩1-3分鐘,不需要太用力,否則一次按摩之后,接下來幾天一碰就痛。吳先生說按摩這個(gè)位置會(huì)在肋骨下聽到流水聲。

第三步:按摩兩手的心包經(jīng)

按摩心包經(jīng),通常以大拇指順著穴位逐一按摩。心包經(jīng)在雙手臂內(nèi)側(cè)的中心線上,按摩從中沖穴開始,依次為勞宮、大陵、內(nèi)關(guān)、間使、郄門、曲澤、天泉、天池等九個(gè)穴位。對(duì)于沒有經(jīng)驗(yàn)的人來說,穴位的定位是一件很困擾的事,由于每一個(gè)人的身高、手腳長(zhǎng)度都不同,因此,穴位不能用一般的尺來量。中醫(yī)用是的每一個(gè)人自己身上的某一部位的長(zhǎng)度作為量尺。可以用拇指第一節(jié)長(zhǎng)度為一寸,也可以用中指第二節(jié)長(zhǎng)度為一寸。一開始做的時(shí)候先在差不多的位置周邊試著按,如果按到一個(gè)很痛的點(diǎn)就應(yīng)該是正確的穴位了,時(shí)間長(zhǎng)了就很容易找到了。

其實(shí)看吳先生書中總結(jié)的,按摩心包經(jīng)的重點(diǎn)不在心包經(jīng)上,而是在昆侖穴和膻中穴上。特別痛的部位是按摩的重點(diǎn)。心包經(jīng)的按摩不一定每次都要全部按到,可以先按昆侖穴,接著是膻中穴,再從中沖開始選擇較痛的穴位一個(gè)一個(gè)往上按,如果時(shí)間不夠,按完昆侖穴和膻中穴就可以停下了,如果興致好些,按到手肘上的曲澤穴也就差不多了,如果想更方便些,每天做幾百個(gè)甩手運(yùn)動(dòng),也能達(dá)到類似按摩的效果。

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