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低鉀血癥吃什么東西補鉀

作者:zhang5  時間:2017-04-08 21:53:23  來源: 大眾養生網

低鉀血癥是一種鉀缺乏,這對人們的身體影響很大,低鉀血癥主要是飲食原因引起的,這是食物中鉀的攝入不足所致。對于低鉀血癥吃什么東西補鉀的問題是很多人比較關注的,可以多吃土豆等食物。

1.土豆:

主要含鉀的主食,煮熟了蘸鹽吃很不錯。夏季出汗多,補鉀單獨的容易補充多了,吃點土豆就足夠補充鉀了;

2.香蕉:

水果富含鉀,香蕉含量最多,一天一根香蕉還可以防止便秘。不過腹瀉者或胃腸虛寒不要吃香蕉。

3.薏米:

除濕的薏米可是還含有很多鉀哦!薏米一般做稀飯,也可以做一些湯的時候放里,味道有點特殊可能一般人覺得很難吃。把薏米磨碎炒熟可以沖薏米粉喝,有減肥利濕作用;

4.紫菜:

一種海藻類食物,我們吃的紫菜包飯、壽司就是它的干制品。海里的東西營養都很豐富,紫菜還有豐富的碘,當然這也就是說不是所有人都適合吃紫菜,比如碘多的人群甲狀腺有問題的人就不要吃了;

5.綠豆:

夏季喝點綠豆湯是再合適不過了,反正都要喝水不如熬點清涼補鉀的甜綠豆湯。既補鉀還補充了水分。

6.茄果類

白皮茄子含鉀量較紫皮茄子高,100克中含鉀量為238毫克(紫皮茄子僅150毫克);櫻桃番茄含鉀量較普通的番茄高,100克中含鉀量為262毫克(普通番茄僅179毫克);干辣椒中的鉀含量每100克高達991毫克,但因食用量少,鉀的實際攝入量并不高。

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