有的人可能是因?yàn)殪F霾太大而肺部不適，或者是因?yàn)槲颂嗟臒煂?dǎo)致肺部不好，亦或者是患有某些肺部疾病，出現(xiàn)這些問題之后可以通過吃一些有助于清肺的食物來幫助肺部排毒。當(dāng)然所謂的洗肺，需要到正規(guī)的醫(yī)院由專業(yè)的醫(yī)生運(yùn)用專業(yè)的器械來操作。這里僅僅是介紹能夠幫助清肺的一些食物和營養(yǎng)。補(bǔ)充維生素?zé)煔庵械哪承┗衔锟梢允咕S生素A、B、C、E等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。調(diào)查表明，常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者，其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者。

喝茶的確能降低煙對(duì)人的毒害。香煙中的尼古丁被人吸入人體后會(huì)促進(jìn)血管收縮，加速動(dòng)脈硬化和使人體內(nèi)的維生素C含量下降，因此吸煙者喝茶，尤其德信綠茶，可以有效地補(bǔ)充人體的維生素C。更重要的是茶葉中的茶多酚有抑制致癌物質(zhì)的作用。所以從保護(hù)你健康的角度來出發(fā)，我提倡你應(yīng)多喝茶，以減輕香煙的毒害作用。

除了上面介紹的清肺方法之外，是雪梨也具有不錯(cuò)的清肺作用。在中醫(yī)看來雪梨是一種性寒的食物，這食物含有豐富的檸檬酸以及蘋果酸，并且還含有豐富的維生素c和維生素b，通過吃雪梨能夠很好的潤肺除燥，并且有不錯(cuò)的化痰止咳的功效。