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洗涼水澡有什么壞處呢

作者:xuyan3287  時間:2015-10-28 23:08:15  來源: 大眾養生網

??炎熱的夏天,由于氣溫比較高,大家都喜歡直接冷水澡,因為冷水澡可以防止中暑,可以讓我們感覺到特別的涼爽,但是大家不知道,洗涼水澡對于我們的身體危害是非常大的,那么下面小編就總結了一些這方面的壞處,下面我們就來了解一下,洗涼水澡有什么壞處呢!

對于大部分人來說,如果洗冷水澡的方法正確,是有利于健康的。這是因為,剛開始洗的一兩分鐘,會使皮膚表皮收縮,血液流向內臟,但兩三分鐘后,身體適應了這種溫度,血液會重新分配,回流到皮膚表皮,整個過程就像給血管做“體操”一樣,不僅可以增強抵抗力,還會增強血管彈性、預防動脈硬化。其次,用冷水洗澡,神經系統明顯受到刺激,導致心跳加快、呼吸加深、血流加速,既能促進新陳代謝,還會使皮膚變得柔軟、有彈性。此外,洗冷水澡還有助于增強消化功能,對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的輔助治療作用。

不過,為了最大限度地“享受”洗冷水澡的好處,應采取科學、合理的方法,具體來說有以下幾點:從夏天開始,一直堅持下去,循序漸進;每次洗冷水澡前先做做“熱身”運動:用手揉搓皮膚數分鐘,感覺發紅、發熱為止;洗澡時,先往四肢部位“澆”水,數分鐘后再沖胸、背部,讓身體有個逐漸適應的過程;水溫不要過低,以5℃—25℃為宜,時間也不宜過久,10—15分鐘左右即可,最長別超過半小時。另外需要注意,劇烈運動后不要洗冷水澡,因為這時體表的毛細血管擴張,如果突然“遭遇”冷水,會增加心臟負擔,引發心慌、氣短、頭暈等不適;在洗澡過程中,如果出現皮膚持續變白、頭昏等癥狀,要立即停止,以免發生意外。

冷水澡并非人人適宜,以下人群在洗冷水澡時就應該“悠”著點:嬰幼兒及60歲以上的老人最好不要洗,女性在經期、孕期不要洗,平時水溫也要避免過低;因長期持續加班或生病而導致免疫力較差的人,細菌和病毒容易趁虛而入,引起感冒、咽喉炎等疾病;對冷水敏感者也不宜洗,否則會起疹子;高血壓患者洗冷水澡,會使血壓升高,甚至導致腦血管出血、中風、昏迷等;心臟病患者洗冷水澡,會加重心臟負擔,誘發心絞痛、急性心肌梗死甚至猝死;風濕病、坐骨神經痛患者受冷水刺激會加重局部疼痛,也不宜洗冷水澡。

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??以上就是洗涼水澡有什么壞處都說的詳細解答,尤其是嬰兒和老年人,一定不要用涼水洗澡,這樣會對大腦產生一定的刺激作用,會影響到嬰兒的發育,也會給老年人帶來各種各樣的疾病,所以我們應該改掉用涼水洗澡的不良習慣。

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