相信大家都有這樣的經驗，經常熬夜或者休息時間少就會導致我們的頭痛。記得有一次半夜二點多才睡覺，當時就覺得頭疼的不行了，一夜都沒怎么睡好而且早上起來一點精神都沒有了。一連幾天感覺整個人都不好了。后來聽朋友介紹了一些方法，試了一下覺得很管用，下面向大家分享自己的經驗。

我認為首先要做到的是不要驚慌。其實這只是身體給我們提示的信號，表示一下抗議，是對我們作息不規律太過勞累的不滿。

不要太害怕，這種頭疼不是什么神經精神性疾病，也不是眼鼻耳牙疾病所導致，也不是腦內腫瘤、硬膜下水腫所引起，所以，沒必要害怕。

當你天天晚上熬夜兩三點才睡覺，之后你頭疼了，那么你就停止這些種方式，每天十點多十一點那陣子就睡覺，過幾天你的頭疼就消失不見了!

如果你每天工作強度很高，工作學習時間太多，太忙了，頭疼了，不妨停下工作，散散步，分散一下注意力，不要想工作的事情，睡一覺，這樣下來頭疼也能不見蹤影。

所以，這種因勞累、熬夜、不規律作息引起的頭疼，最有效的方法就是去休息!只要足夠的休息，頭疼就能消失不見。

如果頭疼起來，當時最有效的方法或者說緩解頭痛的方法有按摩一下太陽穴，一般也是你頭疼的地方。

其次，閉上眼睛，什么都不要想，什么都不用做，放松身心，頭疼就相應的感覺輕了許多。

二者結合起來效果會更好，一邊閉上眼睛，一邊手不停地按摩頭部或是太陽穴。堅持做上那么一兩分鐘，很快頭疼就會減輕。

這種頭疼不是太厲害，以至于很多人不疼了就不管了，接下來還是該做什么就做什么，這樣的話，頭疼也很容易反復找上我們。所以，我們應該盡量的多休息一下，緩解一下腦部的疲勞，我們畢竟不是機器人。

如果你的頭出現疼痛的現象可以嘗試以上的方法，但是長時間的疼痛，那么你就要去醫院進行檢查了，以免耽誤病情的治療。還有經常熬夜不僅會給你帶來頭疼的癥狀，也會危害身體健康，建議大家不要經常熬夜，每天保持充足的睡眠才會有精力做其他事情。