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鵪鶉蛋膽固醇高嗎一天吃幾粒

作者:fyy8  時(shí)間:2015-10-17 01:34:49  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

鵪鶉蛋膽固醇一般來(lái)說(shuō)是不高的,通常情況下一天可以吃三粒到五粒,具體要根據(jù)自身情況來(lái)判斷。

鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較高,其中富含豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分,能夠補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,鵪鶉蛋屬于低脂肪的食物,其中的膽固醇含量比較低,合理的進(jìn)行使用,通常不會(huì)對(duì)膽固醇、甘油三酯等指標(biāo)形成影響,而且還有利于維護(hù)心腦血管健康,對(duì)身體有一定好處。

鵪鶉蛋的體積比較小,一天可以吃三粒以上,但最多盡量不要超過(guò)五粒,三利鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可相比一個(gè)雞蛋。

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