很多人擔心，自家男孩在十六歲時還沒有長高，會不會就長不高了?其實十六歲的男孩，大多數人才剛步入高中校園，面臨的學習壓力也不如高中最后一年重，而且這個時候正是男孩生長發育的黃金期。保持自己好成績的同時又讓自己有個好身體，并且快快長高，其實并沒有多大的困難。這時只要各位男孩對身體多多注意就好了，下面就為大家介紹一些有助于長高的方法。
長高最佳時間：5月份其次是5~10月。
1、每天一袋純牛奶想長高的話補鈣很重要，而且一定要純牛奶,什么大紅棗、什么早餐奶、什么酸酸乳都不好。最好是“高鈣”的，效果會比較好，當然普通純牛奶也很好的。最好不要冰，對胃不好。早上喝，晚上的話比較不好，所以可以配早餐喝。早晨起來空腹喝的話，對胃痛、胃潰瘍的人是有幫助的，喝完的牛奶，把袋子剪開，里面剩下的幾滴用來搓臉。
2、跳繩每天都要跳雙蹦蹦或單跳都可以，速度不用很快，也不能慢，適中就可以了，每天至少15分鐘，累的話中間可以休息一會再跳，這個對減肥瘦腿也是很有效的，能運動到全身。
3、經常向上跳雙腿并攏手放于兩側全身放松然后盡力向上跳越高越好。跳的時候雙臂隨著跳躍上下擺動想飛那樣你懂得~每次10下每天至少3次
4、打籃球喜歡打籃球的男生賺到了哦，最好能每天都打。不會打籃球的MM可以投球，反正用力向上投就可以了，這個不僅能增加打球的水平，而且對長個實在是太好了，每天至少20分鐘，效果很好。
5、拉筋方法：坐在床上將身體前傾手臂伸直碰到腳尖保持這個姿勢10秒然后換腿(兩條腿一起也可以單腿效果比較好)每次3~5分鐘要堅持如果因為痛堅持不下來那就沒什么作用了防痛秘訣：放自己喜歡的歌看自己喜歡的電視劇或者和別人說話如果你沒有喜歡的歌或電視劇也沒人有人說話就拿一塊毛巾用牙咬住--如果都不行就忍吧
6、多喝湯喝一些補鈣的湯最好了營養也多比如魚湯大骨湯(喝這個的時候把筒子骨里面的骨髓都吸掉骨髓是對長高最好的!)雞湯(草雞最好)喝湯大補
7、吃雞蛋每天1~2個雞蛋，不要多吃，早上吃最好配牛奶，既有營養又長個。
8、少吃零食多吃水果果汁、可樂之類的最好不要喝了;糯米、甜點也要少吃再少吃。多吃水果這個很重要!
9、多喝開水每天至少6杯白開水，飲料什么的不要喝，多喝白開水又能排毒對健康也好，不要喝礦泉水!
10、少吃鹽鹽也是長高的大敵要養成少吃鹽的習慣
11、一定要吃早餐早餐是一定要吃，有些減肥的孩紙不吃早飯，對身體與健康都是不好的，而且長個會慢。
12、多吃一點生菜比如胡蘿卜、生菜、黃瓜等等芹菜也不錯的，這些卡路里本來就少，對長個也是有很大的幫助。
這些都是對長高很有用的小方法，希望對正處于十六歲的你們有幫助。同時平時生活中也要保持愉悅的心情，積極樂觀，不因為身高而產生自卑感，或者產生自己已經無法長高的負面情緒。請記住每天早上醒來對自己說一句：我一定會長高的。十六歲的你長高不是夢!
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