身材矮是很多人的通病，每個(gè)人都希望自己能夠長(zhǎng)高，但是由于種種因素，造成的身體矮讓人非常的苦惱。因此，尋找各種方法解決身高的問(wèn)題，是很多人都比較關(guān)心的問(wèn)題。那么，長(zhǎng)高小竅門(mén)有哪些?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。

吃的哲學(xué)在于營(yíng)養(yǎng)均衡，營(yíng)養(yǎng)充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達(dá)到最好配置。所以營(yíng)養(yǎng)篇第一課就是千萬(wàn)別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補(bǔ)是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素，其中魚(yú)、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。

充足睡眠的睡眠也是增高的重要保證。

長(zhǎng)高的主要時(shí)間是晚11點(diǎn)到2點(diǎn)之間，如果錯(cuò)過(guò)了這段時(shí)間，你讓身體怎么長(zhǎng)呢?

其次是五月是增高的最好時(shí)間，其次是一年中的5月到10月，每年抓住這段時(shí)間增加鈣質(zhì)，多加運(yùn)動(dòng)，效果是顯著的。

運(yùn)動(dòng)篇

NBA里如火如荼的190cm的林書(shū)豪高一只有165cm你信嗎?高中他長(zhǎng)了15cm，而到大學(xué)后他堅(jiān)持打球身高又長(zhǎng)了10cm。對(duì)于一個(gè)一直接受充足營(yíng)養(yǎng)的人，籃球運(yùn)動(dòng)前后身高的增長(zhǎng)速度是完全不同的。也就是說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是男生長(zhǎng)高的方法中尤為關(guān)鍵的部分。

跳——籃球、排球這些有跳起動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)非常有助長(zhǎng)高，如果沒(méi)有時(shí)間去做這些運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多練習(xí)摸高也有好處。

上面就是對(duì)長(zhǎng)高小竅門(mén)有哪些的介紹，希望對(duì)大家的認(rèn)識(shí)有幫助。長(zhǎng)高小竅門(mén)有很多，大家可以嘗試這些方法進(jìn)行改善，效果還是不錯(cuò)的。不過(guò)，效果不佳的話，可以到醫(yī)院專(zhuān)業(yè)的機(jī)構(gòu)，或者是采用專(zhuān)業(yè)的增高產(chǎn)品，也能達(dá)到不錯(cuò)的效果。