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早上起來小腿酸痛的處理及預防

作者:wazy328  時間:2015-04-26 12:37:16  來源: 大眾養生網

早上起來小腿酸痛可以根據癥狀的嚴重程度進行合理處置。

如果酸痛的癥狀不是特別的嚴重,可以適當進行鍛煉,如輕微屈曲以及拉伸抬高,拍打關節等,可以促進局部血液循環,改善小腿酸痛的癥狀。如果酸痛較為明顯,可在醫生指導下,口服非甾體抗炎藥物進行緩解,如常用的布洛芬、塞來昔布、雙氯芬酸鈉等。對于腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄等疾病引起的小腿酸痛,在服用非甾體抗炎藥物的同時,還可配合腰椎牽引治療進行緩解。

由于導致早上起來小腿酸痛的原因比較多,所以在日常生活中,要注意避免不良的姿勢,特別是不良的睡姿,避免過度勞累以及運動,同時適當進行體育鍛煉,加強局部肌肉力量,都可起到預防小腿酸痛的作用。

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