身體有體內(nèi)濕氣，一般有兩個(gè)要素，外部原因內(nèi)部原因，外部原因是指地理環(huán)境對身體的影響，例如氣侯濕冷，雨天，人常呆在濕冷的自然環(huán)境中，或自然地理要素，一般中國南方的體內(nèi)濕氣就比北方地區(qū)重；內(nèi)部原因是指人吃點(diǎn)出去的體內(nèi)濕氣，人原本應(yīng)當(dāng)以吃五谷主導(dǎo)，可是當(dāng)代日常生活標(biāo)準(zhǔn)好啦，頓頓都是有肉制品，反倒以肉制品主導(dǎo)了，長期性下來就損害了腸胃，而脾是主消化吸收水液的，脾失健運(yùn)，水液消化吸收不出去，因而就滯留在身體，造成人濕氣太重。

那麼怎么知道自身身體有沒有體內(nèi)濕氣？

濕氣太重的人，打不起精神，很容易疲勞，睡再好也不足，大便不成形，非常容易粘坐便器，腿肚子酸酸的發(fā)沉，舌苔厚白，邊緣有齒痕。倘若也是有這種狀況，表明濕寒很重，要調(diào)養(yǎng)了。

身體濕氣重能拔火罐嗎？

說到調(diào)養(yǎng)，很多人想起的第一個(gè)去濕方法便是罐子，可是拔罐去的是外濕，也是就受寒癥、雨淋、濕冷的自然環(huán)境所造成的體內(nèi)濕氣，可是祛內(nèi)濕實(shí)際效果并不大，若因脾胃失調(diào)所造成的體內(nèi)濕氣，那麼即使每天拔火罐也難祛，務(wù)必要從內(nèi)部剛開始調(diào)養(yǎng)，并且拔火罐技巧不對，很有可能傷著皮膚。

那麼什么方法才可以合理祛除濕氣呢？合理飲食才算是優(yōu)選，接下去網(wǎng)編給大伙兒詳細(xì)介紹一些純天然的小食物，常常用于泡水喝，能夠幫你去除濕氣，還能減肚子哦。

1、紅豆薏米茶

薏仁米是有非常好的清熱利濕功效的，它的營養(yǎng)成分也很豐富多彩，是十分火爆的一種食材。薏仁米不但利濕、健脾胃、清熱解毒，它也有美白皮膚的功效。紅豆，在中藥材里稱做為“紅小豆”，也是有顯著的利濕，消腫，健脾養(yǎng)胃之作用，因?yàn)樗酋r紅色的，鮮紅色于心，因而它還能補(bǔ)心。這二種食物配搭在一起，做成紅豆薏米茶，有非常好的祛除濕氣的實(shí)際效果，并且它“消腫”的含意，我們千萬別認(rèn)為腫便是水腫。體形松垮也是腫，因此它也可以幫你減去腹部上的墜肉哦。

2、冬瓜荷葉茶

東瓜具備健脾胃有利排尿的功效，對清熱去火、通便很好，豐富多彩的營養(yǎng)元素被人體消化吸收后，能推動(dòng)身體基礎(chǔ)代謝，進(jìn)而能夠調(diào)整健康身體。荷葉茶中的脂環(huán)化合物能合理融解人體脂肪，化濁去膩避免人體脂肪食滯身體；維生素B1、C和咖啡堿能推動(dòng)胃酸代謝，有促進(jìn)消化與瘦身。這二者組成在一起做奶茶有非常好的去濕氣，消腫，減肚腩的實(shí)際效果。

3、蒲公英茶

蒲公英花那位中藥材其特性是微寒的，因而能夠清熱去火，另外蒲公英花很強(qiáng)的有利排尿功效，因而針對濕熱體質(zhì)的人來講，非常是肝膽濕熱，膀胱濕熱的人十分可用，能夠清熱解毒身體排毒，有利排尿去濕氣。蒲公英和綠茶配搭起來一起喝實(shí)際效果更強(qiáng)。綠茶是一種全發(fā)酵茶，溫性，去寒，和蒲公英茶一同食用能夠去蒲公英花的寒涼，并且還能夠健脾養(yǎng)胃祛毒，生津止渴去熱，瘦身減肥瘦身。

4、菊苣茶

菊苣的作用是清熱去火、有利排尿消腫，菊苣的功效是治寒濕黃疸、腎炎水腫、胃脘脹痛、食欲不佳。菊苣自身含有的多種多樣營養(yǎng)元素，促使它具備改進(jìn)身體血清尿酸水準(zhǔn)，調(diào)整胃腸作用，清腸排毒潤腸、下火潤肺、瘦身減肥肌膚護(hù)理、提高人體免疫力等多種健康保健作用

5、玉米須茶

可能很多人都了解玉米須，但卻不清楚玉米須有什么作用，實(shí)際上玉米須有挺大的功效與作用，帶有許多的微量元素，對身體有很多的功效，并且玉米須還能夠用于泡玉米須茶，適用糖尿病人輔助醫(yī)治，亦有有利排尿、去水腫的功效。在其中別的的營養(yǎng)元素能提高身體基礎(chǔ)代謝、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)作用，能具有使皮膚鮮嫩光潔，抑止、減緩皺褶造成的功效。